20+ Manfaat Daun Kemangi (Kandungan & Efek Sampingnya)

20+ Manfaat Daun Kemangi (Kandungan & Efek Sampingnya)

Makanan

Juli 17, 2017

Daun kemangi biasa dimakan sebagai lalap. Selain itu juga bisa menjadi bumbu yang digunakan pepes, yang memiliki aroma kuat, dengan sedikit aroma limau.

biasa di sajikan bersama dengan irisan ketimun, daun kubis, dan sambal untuk disantap bersama ikan goreng ataupun ayam goreng.

Kandungan daun kemangi
Dilansir dari organisasi.org, daun kemangi mengandung energi sebesar 43 kilokalori, protein 5,5 gram, karbohidrat 7,5 gram, lemak 0,3 gram, kalsium 35 miligram, fosfor 106 miligram, dan zat besi 1 miligram.

Selain itu terkandung vitamin A sebanyak 1017 IU, vitamin B1 0,06 miligram dan vitamin C 30 miligram.

Hasil tersebut diperoleh dari penelitian pada 100 gram Daun Kemangi. Informasi secara rinci komposisi kandungan nutrisi / gizi pada daun kemangi:

• Nama Bahan Makanan : Daun Kemangi
• Nama Lain / Alternatif : -
• Banyaknya yang diteliti (food weight) = 100 gr
• Bagian yang dapat dikonsumsi (bdd / food edible) = 65 %
• Jumlah kandungan Energi = 43 kkal
• Jumlah kandungan Protein = 5,5 gr
• Jumlah kandungan Lemak = 0,3 gr
• Jumlah kandungan Karbohidrat = 7,5 gr
• Jumlah kandungan Kalsium = 35 mg
• Jumlah kandungan Fosfor = 106 mg
• Jumlah kandungan Zat Besi = 1 mg
• Jumlah kandungan Vitamin A = 1017 IU
• Jumlah kandungan Vitamin B1 = 0,06 mg
• Jumlah kandungan Vitamin C = 30 mg

Sumber gosip gizi : Berbagai publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia serta sumber lainnya.

Daun kemangi mengandung banyak flavonoid polifenol menyerupai orientin dan vicenin.

Daun kemangi memiliki senyawa minyak esensial menyerupai eugenol, sitronelol, linalool, citral, limonene dan terpineol. Senyawa ini diketahui memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri.

Daun kemangi rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol, disamping itu kaya nutrisi penting, mineral, dan vitamin.

Daun kemangi tinggi akan beta karoten, vitamin A, cryptoxanthin, lutein dan zea xanthin. Senyawa ini berfungsi dalam melindungi badan terhadap radikal bebas yang diturunkan oksigen dan spesies oksigen reaktif (ROS), dampaknya menyerupai penuaan dini dan meningkatkan resiko penyakit berbahaya.


Zea xanthin yaitu senyawa karotenoid flavonoid yang berfungsi untuk menyaring sinar UV yang berbahaya memasuki retina mata. Studi menunjukkan bahwa sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya antioksidan zea xanthin, berbukti bermanfaat untuk melindungi dari penyakit yang berkaitan dengan mata. Hal ini terutama bagi orang yang berusia lanjut.

Manfaat vitamin A sudah populer memiliki sifat antioksidan dan baik untuk organ mata. Selain itu, mengkonsumsi makanan alami yang kaya vitamin A mencegah kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.

Daun kemangi mengandung sejumlah mineral menyerupai kalium, mangan, tembaga, dan magnesium. Kalium menjadi episode penting berkaitan dengan sel-sel dan cairan tubuh, serta membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

Zat besi berfungsi sebagai komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah, bekerja dalam pembawaan oksigen dalam darah.

Vitamin K sangat diharapkan darah dan juga menjaga fungsi tulang, penguatan tulang, mencegah penyakit tulang.

Meningkatkan kekebalan tubuh
Daun kemangi mengandung beta karoten yang berfungsi untuk meningkatkan respon antibodi, beta karoten juga berfungsi untuk memperbaiki sel-sel badan yang rusak.

Mengatasi Kanker
Dikutip dari draxe.com, studi klinis yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer menunjukkan bahwa daun kemangi mengandung phytochemical, yang bermanfaat membantu secara alami mencegah kanker, pada kulit, hati, pengecap dan paru-paru.

Kemangi bisa meningkatkan acara antioksidan, guna menghentikan tumor kanker yang terus menyebar, dan lainnya. Dalam studi menggunakan obyek hewan, ekstrak kemangi telah menunjukkan derma terhadap serangan kanker.

Juga melindungi jaringan normal dan sel-sel dari efek negatif pengobatan kanker menyerupai radiasi atau kemoterapi. Ini berarti bahwa menggunakan ekstrak kemangi bermanfaat sebagai pengobatan kanker tambahan.

Melancarkan pemikiran darah
Manfaat daun kemangi untuk membantu pembuluh darah dan jantung semoga rileks, serta pemikiran darah di dalam badan akan tetap lancar. Hal ini sebab di dalam daun kemangi memiliki kandungan magnesium.

Mencegah adanya kemandulan
Kemangi memiliki kandungan zat arginin yang manfaatnya membuat daya hidup sperma semakin kuat, sehingga mencegah kemandulan.

Loading...

Menjaga kesehatan organ jantung
Daun kemangi mengandung magnesium dan beta karoten yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Magnesium merupakan mineral yang sangat diharapkan oleh organ jantung.

Kemangi juga kaya antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Menurut beberapa penelitian, daun kemangi dapat melindungi badan dari agresi radikal bebas yang sangat berbahaya bagi organ-organ tubuh.

Mengobati sariawan
Penyebab terjadinya sariawan, yaitu verbal tergigit, kebersihan verbal yang tidak terjaga, daya tahan badan melemah, kelainan pencernaan, produk pasta gigi tidak cocok dengan mulut, konsumsi makanan terlalu pedas atau asam, dan kekurangan nutrisi menyerupai zat besi, vitamin B 12 dan vitamin C.

Pengobatan sariawan menggunakan daun kemangi sederhana sekali, yaitu dengan mengunyah daun kemangi sekitar tiga menit (daun sudah dicuci bersih). Lalu minumlah air hangat. Lakukan 1-3 kali dalam sehari.

Anda juga bisa mengatasi sariawan dengan air kelapa, sebab air kelapa menunjukkan efek menenangkan bagi organ pencernaan. Air kelapa juga menghidrasi tubuh, sehingga cocok dimanfaatkan untuk mengatasi sariawan.

Selain itu, juga bisa menggunakan tomat, yang mengandung vitamin C bisa menyembuhkan sariawan.

Disarankan memenuhi kebutuhan asupan vitamin B, vitamin C, zat besi dan asam folat yang bermanfaat untuk mencegah dan menyembuhkan luka sariawan.

Membantu perkembangan tulang
Daun kemangi ternyata juga membantu perkembangan tulang, sebab kandungan fosfor dan kalium didalamnya yang bermanfaat dalam pembentukan dan perkembangan organ tulang, sehingga juga mencegah problem tulang keropos.

Mengobati panu
Penyakit panu bisa disembukan dengan daun kemangi, pertama-tama haluskan daun (sebelumnya dicuci bersih), lalu campurkan dengan sedikit kapur sirih, terakhir oleskan pada episode badan yang terkena panu.

Mengurangi busuk keringat
Apabila Anda mengalami busuk keringat... maka coba konsumsi daun Kemangi sebagai lalapan selama satu ahad saja, rasakan khasiatnya.

Mencegah dan menghilangkan jerawat
Daun kemangi efektif mencegah timbulnya jerawat sebab fungsinya yang memurnikan darah dengan membuang racundi dalam darah. Daun kemangi mengandung zat anti basil dan anti jamur yang manfaatnya mencegah peradangan.

Daun kemangi mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin B dan kandungan materi antiseptik yang bisa menyembuhkan jerawat. Antiseptik berfungsi untuk membunuh basil dan memperlancar peredaran darah di kulit.

Untuk penggunaan luar: pertama-tama haluskan daun Kemangi, lalu campur dengan air panas. Aduk hingga sarinya keluar, dan tunggu hingga agak dingin.

Peras daun kemangi dan simpan airnya dalam botol. Terakhir  oleskan  pada wajah. Hal ini bermanfaat semoga jerawat bisa segera kering dan wajah menjadi lebih bersih.


Pencegahan komedo
Caranya, ambil daun Kemangi, lalu basuh hingga besih, lalu haluskan daun Kemangi. Gunakan ramuan itu ke wajah yang berkomedo. Biarkan saja menempel di wajah, kalau bisa selama 20 menit (atau lebih) semoga kandungan meresap ke kulit secara maksimal. Setelah itu, gres bersihkan wajah menggunakan air hangat.

Konsumsi daun kemangi juga membantu membuat kulit tampak lebih bersih dan cerah, sebab fungsinya yang memurnikan darah dan menghilangkan racun dari dalam tubuh, hingga membantu menyembuhkan problem kulit.

Mencegah rambut beruban
Untuk membuat ramuannya: pertama-tama rendam daun kemangi kering debu dan debu amla dalam air semalaman, lalu basuh rambut dengan ramuan ini pada keesokan harinya. Manfaatnya mencegah rambut beruban hingga rontok.

Mencegah rambut rontok
Rambut rontok yaitu problem umum yang terjadi sebab gatal di kulit kepala. Pasta dari daun kemangi yang ditambahkan ke minyak rambut, kemudian dioleskan pada kulit kepala bermanfaat untuk menjaga kulit kepala tetap dingin, mengurangi gatal dan juga menguatkan rambut.

Mencerahkan kulit kusam
Untuk mencerahkan kulit kusam, bisa dengan  menggunakan debu daun kemangi, atau membuatnya dengan cara menghaluskan daun kemangi yang masih segar. Yang nanntinya digunakan sebagai masker alami secara rutin. Anda bisa mencampurkan madu di dalam daun kemangi untuk menerima hasil maksimal.

Obat alami untuk ketombe
Untuk mengatasi dan mencegah ketombe dan rambut rontok, ramuannya: campur beberapa tetes minyak kemangi dengan minyak kelapa. Hangatkan campuran, lalu pijat dengan lembut ke kulit kepala Anda. Kalau bisa, disarankan dilakukan sebelum tidur, biarkan semalaman dan basuh rambut, lalu sampo dikala mandi.

Manfaat yang diperoleh yaitu meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa gatal, dan membersihkan kotoran pada rambut dan kulit kepala.

Anti Aging
Zat antioksidan di dalam kemangi berguna untuk melindungi kulit dan badan dari ancaman serangan radikal bebas, efek buruk radikal bebas ini semakin parah dengan semakin banyaknya polusi di lingkungan hidup. Kandungan antioksidan menjaga kulit semoga tidak dimasuki zat absurd berbahaya, serta mencegah penuaan dini.

Kesehatan gigi dan mulut
Kemangi menjadi obat herbal yang populer untuk mengobati gigi dan mulut. Sifat antibakteri dari kemangi bisa menghancurkan basil merusak di dalam mulut, yang manfaatnya untuk mencegah penyakit gigi dan mulut. Juga membuat gusi lebih berpengaruh dan mempercepat penyembuhan ulkus.

Mengobati rasa gatal akhir gigitan serangga
Rasa gatal setelah gigitan serangga dapat diredakan dengan daun kemangi. Caranya: siapkan daun kemangi yang masih segar dan bersih, lalu hancurkan daun, lalu oleskan pada episode badan yang gatal. Diamkan selama beberapa menit, membeirkan manfaat untuk mengatasi rasa gatal.

Mencegah kerikil ginjal
Kemangi memiliki sifat diuretik dan baik untuk proses detoksifikasi. Hal ini memiliki manfaat sangat besar dan penting, untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah, yang mencegah terjadinya kerikil ginjal.

Meredakan demam & masuk angin
Daun kemangi bisa meredakan demam dan masuk angin, terutama pada balita. Caranya membaut ramuannya, siapkan beberapa lembar daun kemangi, lalu dihancurkan bersama bawang merah dan minyak kelapa, lalu dioleskan ke perut, dada, dan punggung.

Efek samping daun kemangi
Walaupun tidak menyebabkan efek samping yang serius, seseorang yang menderita diabetes dan sudah mengambil obat resep untuk diabetes, maka jikalau ingin menggunakan daun kemangi harus berkonsultasi dengan dokter. Daun kemangi berfungsi untuk mengurangi kadar gula darah, yang balasannya bisa beresiko menyebabkan pusing (jika juga mengkonsumsi obat diabetes).

Beberapa penelitian pada obyek hewan telah menunjukkan bahwa konsumsi ramuan dari materi daun kemangi bisa beresiko menurunkan kesuburan. Meskipun tidak ada bukti yang cukup berpengaruh ihwal efek samping dari kemangi pada ibu hamil, disarankan ibu hamil hati-hati dalam konsumsi daun kemangi.
Dilansir dari hamil.co.id, daun kemangi, daun kol, buncis, kacang panjang dan wortel kurang baik bagi ibu hamil ini karena:

• Sayur mentah mengandung banyak bakteri, basil yang ada pada sayuran tersebut bisa membuat ibu hamil muntah, mual dan pusing.
• Ibu hamil bisa terkena diare atau bahkan disentri.
• Janin juga bisa terinfeksi dengan bakteri.

Disamping itu ada pihak yang pro mengenai konsumsi daun kemangi bagi ibu hamil, bahwa tidak mengapa ibu hamil konsumsi daun kemangi. Manfaatnya untuk mengatur pembekuan darah (karena kandungan vitamin K di dalamnya), dimana manfaat vitamin K berperan dalam pembekuan darah. Sehingga mengurangi risiko kehilangan darah.

Kandungan vitamin A bermanfaaat untuk menjaga kesehatan jantung, mata, otak dan paru-paru janin. Manfaat lainnya untuk membantu perkembangan sistem saraf pada janin, lalu membantu pembentukan tulang janin, hal ini sebab kandungan magnesium di dalam kemangi.

Selain itu, mengonsumsi kemangi bermanfaat untuk meningkatkan energi, sangat penting dalam mencegah kelelahan selama kehamilan.

Dengan begitu (karena ada yang pro dan kontra) maka ibu hamil tetap boleh konsumsi daun kemangi, tetapi harus DIBATASI konsumsinya (jangan banyak-banyak).

Referensi: Wellnessmama.com | Medicalnewstoday.com | Whfoods.com | Draxe.com

Baca juga:

• 12 Bahaya Junk food Bagi Kesehatan [Cara Mengatasi Ketagihan Junk Food]
• Inilah 23 Manfaat Latihan Fisik Secara Teratur!
• Kumpulan Manfaat Tidur Siang 20-30 Menit

15 Khasiat & Manfaat Daun Salam: Mengatasi Kolesterol, Diabetes, Asam Urat, Maag, Hipertensi dll

15 Khasiat & Manfaat Daun Salam: Mengatasi Kolesterol, Diabetes, Asam Urat, Maag, Hipertensi dll

Makanan

Juli 16, 2017

Daun salam sering digunakan untuk memasak biar makanan menjadi lebih nikmat.  Daun salam biasanya sebagai bumbu penyedap bagi masakan...

...dicampurkan pada kuliner dalam bentuk kering ataupun masih segar.

Dibalik itu, ada manfaat daun salam yang penting untuk kesehatan, yang sayangnya sering diabaikan oleh banyak orang.

Kandungan daun salam:

• Antioksidan. Kandungan antioksidan pada daun salam bisa untuk mengobati beberapa penyakit.
• Rutin, salisilat, asam caffeic, dan fitonutrien. Empat kandungan tersebut diyakini bisa meningkatkan kesehatan jantung, mencegah stroke dan kanker.
• Flavonoid. Berfungsi untuk membantu menormalkan darah penyakit hipertensi.
• Asam laurat. Kandungan kimia asam laurat ini dimanfaatkan sebagai obat alami pengusir serangga.
• Vitamin yang terkandung pada daun salam di antaranya vitamin A dan vitamin C.

Daun salam membantu menyembuhkan beberapa penyakit, ini menjadi informasi bagus yang terutama bagi orang yang kurang sedih dengan penggunaan obat-obatan kimiawi.

Tapi, tentunya tidak semua penyakit bisa diberantas dengan daun salam. Sehingga perlu mengetahui khasiat dari daun salam ini, pribadi saja berikut di bawah ini penjelasannya:

#1. Menurunkan dan menyembuhkan kolesterol
Tinggi kolesterol yakni hal yang sangat dikhawatirkan banyak orang, karena bisa memicu banyak penyakit berbahaya lainnya, yang bahkan bisa menyebabkan kematan.

Daun salam ternyata manjur untuk membantu menurunkan kolesterol, penggunaan dengan merebus daun salam. Umumnya air rebusan menggunakan 3 gelas air, yang direbus hingga sisa 1 gelas air saja.

Adapun Jumlah daun salam yang digunakan sekitar 10 lembar. Minum rebusan daun salam ini 2 kali sehari.

Dilansir dari trubus-online.co.id, periset dari Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, Anugrah Riansari dan Suhardjono, menguji praklinis daun salam “Syzygium polyanthum” yang menggunakan materi percobaan berupa 28 tikus wistar jantan.

Penelitian itu membagi tikus dalam 4 grup, masing-masing 7 ekor. Riansari memperlihatkan pakan tinggi lemak kepada satwa pengerat selama 15 hari berturut-turut sehingga kadar kolesterol-nya meningkat.

Setelah sepekan sumbangan asupan tinggi lemak, kadar kolesterol total semua kelompok (tikus percobaan tersebut) hampir sama, rata-rata 105,98 mg/dL, di atas ambang normal. Kenaikan kolesterol total terjadi pada semua grup, berkisar 35,29 – 36,77 mg/dL.


Mereka memperlihatkan ekstrak daun salam kepada 3 grup yang berdosis masing-masing 0,18 gram, 0,36 gram, dan 0,72 gram per kg bobot tubuh. Hasilnya yakni kadar kolesterol total satwa itu turun, 43,48 mg/dL pada kelompok yang mengonsumsi 0,72 gram.

Menurut Riansari  bahwa semakin besar dosis yang digunakan (tetapi tidak berlebihan), semakin besar penurunan kolesterol total.

Menurut Riansani dan Suhardjono, bahwa penurunan kadar kolesterol total karena daun salam memiliki senyawa aktif menyerupai flavonoid, tanin, dan saponin.

Salah satu kandungan flavonoid yang terdapat pada daun salam yakni quercetin, merupakan antioksidan besar lengan berkuasa yang dapat mencegah oksidasi LDL (low density lipoprotein atau lipoprotein berdensitas rendah).

LDL atau kolesterol jahat mudah melekat pada pembuluh darah, yang bisa menjadikan penumpukan lemak, serta menyumbat pembuluh darah.

Senyawa tanin bermanfaat  sebagai antioksidan, astringen, dan hipokolesterolemi. Tanin bereaksi dengan protein mukosa dan sel epitel usus, yang menghambat perembesan lemak. Penkelasan sederhananya, tanin berfungsi untuk menekan perembesan lemak tubuh.

Senyawa saponin berfungsi untuk mengikat kolesterol dengan asam empedu, yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Kandungan serat di dalam daun salam berfungsi untuk menghambat absorbsi kolesterol di usus, sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol.

Peneliti di Sekolah Farmasi Institut Teknologi Bandung, As’ari Nawawi PhD, membenarkan bahwa kandungan minyak asiri dan tanin di dalam daun salam dapat menurunkan kolesterol.

Pembuktian lainnya, periset lain dari Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, Pidrayanti. Menemukan bahwa zat aktif di dalam daun salam berfungsi merangsang sekresi cairan empedu, yang membuat kolesterol akan keluar bersama cairan empedu menuju usus.

Selain itu, zat aktif tersebut juga merangsang sirkulasi darah, yang dapat mengurangi terjadinya pengendapan lemak di pembuluh darah.

Menurut dokter dan herbalis di Bintaro, Kota Tangerang Selatan, Provinsi Banten, dr Prapti Utami, kolesterol tinggi biasanya karena konsumsi makanan berlemak tinggi menyerupai daging, makanan gorengan, dan gula berlebih.

Gejala awal berupa pegal di punggung, dan penyakit ini bisa menyebabkan jantung koroner, karena pembuluh darah yang menyempit.

Untuk mencegah kolesterol tinggi, perlu menerapkan gaya hidup dan contoh makan yang sehat. Prapti Utami menjelaskan daun salam salah satu pilihan herbal yang baik, untuk pasien berkolesterol tinggi

Selain daun salam, obat lain anti-kolesterol lainnya yaitu seledri dan bawang putih, yang terbukti secara ilmiah.

Loading...

#2. Mengatasi diabetes
Dilansir dari obatradanglambungampuh.web.id, diabetes dikarenakan kadar gula darah pada penderita yang naik, kadar gula darah yang naik sangat berbahaya karena bisa menyebabkan terjadinya beberapa komplikasi.

Komplikasi yang terjadi pada penderita diabetes sangatlah serius, menyerupai penyakit jantung, gagal ginjal, fungsi hati rusak, hipertensi, stroke, impotensi, dll.

Pemicu naiknya kadar gula darah bukan hanya makanan saja, tetapi juga karena kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat. Terlalu banyak konsumsi gula serta makanan tidak sehat, membuat kondisi tubuh yang obesitas (kelebihan berat badan), yang membuat resiko sangat tinggi terkena diabetes.

Penderita diabetes tidak boleh makan nasi atau gula, biasanya makanan pokok nasi diganti dengan singkong atau jagung, atau yang semacamnya (dari sisi kandungannya).

Hal itu karena nasi mengandung tinggi karbohidrat yang bisa menyebabkan kenaikan kadar gula di dalam darah, sehingga penderita perlu menghindari asupan karbohidrat, yang banyak berasal dari nasi putih biasa.

Mengatasi penyakit diabetes ini yakni dengan menurunkan kadar gula darah. Dengan turunnya kadar gula darah pada penderita diabetes (menjadi normal), penyakit diabetes bisa dikatakan sembuh secara alami.

Caranya bisa dengan memanfaatkan rebusan daun Salam, anda perlu rutin konsumsi air rebusan daun salam biar kadar gula darah turun (menjadi tahap normal). Cara alami menyerupai ini cukup aman, dan bebas dari materi kimia.

Anda bisa mengkonsumsi rebusan daun salam sebanyak 2 kali dalam sehari. Dikutip dari manfaat.co.id, berikut di bawah ini cara membuat ramuan daun salam untuk diabetes:

1. Pertama-tama ambil beberapa lembar daun salam, basuh hingga bersih.
2. Rebus daun salam dengan air hingga mendidih
3. Angkat air rebusan lalu saring
4. Tunggu beberapa saat, biar air rebusan yang panas tersebut menjad hangat, lalu minum

Anda perlu meminu air rebusan daun salam ini sebanyak 2 kali sehari dengan tertatur, niscaya penyakit diabetes Anda lama kelamaan akan menghilang.

Daun salam telah terbukti bisa mengobati diabetes tipe 2, menurunkan glukosa darah, kolesterol dan trigliserida. Senyawa antioksidan pada daun salam bermanfaat untuk memproses insulin, sehingga daun salam baik dikonsumsi untuk penderita diabetes dan orang yang mengalami resistensi insulin.

#3. Menurunkan asam urat
Penyakit asam urat sangat menyiksa, yang menimbulkan rasa nyeri sehingga menganggu kegiatan sehari-hari. Dilansir dari sidomi.com, asam urat terjadi ketika kandungan purin di dalam tubuh meningkat drastis. Sebagian purin ada yang mengendap di sendi sehingga menimbulkan rasa nyeri. Asam urat sering menyerang pada sendi kaki dan membuatnya bengkak.

Penyebab asam urat disebabkan konsumsi makanan menyerupai emping melinjo, kacang, dan sebagainya. Menyeruput seduhan daun salam bisa menjadi cara mengatasi asam urat. Daun salam memiliki kandungan zat yang bisa mengurangi keluhan asam urat.

Manfaat daun salam sebagai obat alami asam urat, bisa dilakukan dengan merebusnya. Caranya, ambil 10 lembar daun salam, rebus bersama sekitar 700 cc air, biarkan air rebusan tersebut mendidih hingga tersisa 1/3 nya saja. Saring air rebusan, dan minum selagi hangat.

#4. Meredakan maag akut
Dilansir dari dedaunan.com, Obat maag tradisional bisa menjadi pilihan alternatif untuk mengatasi sakit pada nyeri ulu hati. Penyakit maag sifatnya sering kambuh-kambuhan. Ketika kambuh, nyeri yang dirasakan di ulu hati sangat mengganggu, sehingga acara sehari-hari tidak dapat berjalan.

Penyakit maag yakni suatu radang yang terjadi pada dinding rongga lambung. Lambung terletak di perut atas, gejalanya berupa nyeri (seperti menusuk atau mambakar) di tempat ulu hati. Bagi Anda yang sering mengalami kekambuhan penyakit maag, bisa memanfaatkan obat maag alami.

Daun salam dapat menjadi obat maag tradisional. Caranya mudah, ambil 15-20 lembar daun salam, lalu masukkan ke dalam air 500 ml. Rebus air bersama daun salam hingga mendidih. Boleh ditambahkan gula watu biar memperlihatkan rasa nikmat pada ramuan. Minum ramuan minimal 1 kali sehari, hingga rasa nyeri di lambung hilang.

Selain itu, ramuan alam lainnya bisa dengan menggunakan daun jambu biji untuk mengobati penyakit maag. Cara membuat ramuannya, sediakan 8-10 lembar daun jambu biji segar, lalu basuh hingga bersih. Masukkan ke dalam 1,5 liter air, lalu didihkan. Setelah mendidih, tiriskan ramuan dan saring daunnya.


Temulawak juga bisa menjadi obat maag tradisional. Caranya cukup mudah, sediakan 1 rimpang temulawak, lalu basuh bersih. Temulawak diiris tipis-tipis lalu dianginkan sebentar.

Rebus irisan temulawak dengan 5-7 gelas hingga mendidih. Tiriskan air rebusan, lalu disaring. Air rebusan diminum 1 gelas per hari hingga hilang sakit maag yang diderita.

Selain obat maag tradisional di atas, ada beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi dan mencegah kambuhnya sakit maag.

Tips mengatasi dan menghindari maag
Hindari makanan yang keras dan sulit dicerna. Pola makan harus baik, jangan hingga perut terlalu kosong. Bila perut kosong, maka jangan mengkonsumsi makanan dalam jumlah sangat besar. (Dalam kondisi itu) terapkan porsi sedikit namun sering.

Beberapa makanan dapat memicu timbulnya gejala sakit maag, yaitu:

1. Makanan yang pedas dan panas
2. Makanan yang mengandung gas
3. Makanan yang keras dan sulit dicerna
4. Makanan dan minuman yang mengandung kafein (kopi, teh, soda)
5. Makanan tinggi lemak
6. Makanan berminyak
7. Alkohol dan merokok

Kebiasaan makan yang buruk memicu penyakit maag. Konsumsi jamu yang tidak terang kandungannya memicu penyakit maag. Makan makanan yang pedas dan terlalu panas bisa memperparah kondisi penyakit maag.

#5. Mengatasi gangguan pencernaan
Pencernaan sangat penting karena perannya dalam memperlihatkan energi bagi tubuh, untuk menjalankan acara sehari-hari. Gangguan pencernaan berarti gangguan pada proses perembesan sari-sari makanan. Gangguan pencernaan menimbulkan sembelit dan diare.

Daun salam yang dicampur di dalam masakan, sudah dapat memperlihatkan manfaat untuk melancarkan pencernaan, serta mengatasi persoalan pencernaan. Pencernaan yang tidak lancar akan menimbun kotoran di dalam tubuh, sehingga nantinya menjadi racun bagi tubuh.

Untuk melancarkan pencernaan, bisa dengan meminum ramuan rebusan air daun salam, yang bisa ditambahkan dengan sedikit garam. Ramuan ini ampuh untuk mengatasi diare.

Enzim di dalam daun salam membantu memperbaiki kerusakan pada sistem pencernaan. Sumber lain menyebutkan cara membuat rebusan air daun salam, pertama-tama siapkan 15 gram daun salam, lalu basuh hingga bersih.

Selanjutnya rebus dengan satu gelas air selama hingga mendidih. Jangan lupa tambahkan sedikit garam dan saring air rebusan daun salam tersebut. Minum dalam keadaan masih hangat.

#6. Menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi)
Penyakit darah tinggi (hipertensi) disebabkan contoh makan, gaya hidup, dan juga emosi yang sering “meledak”.  Penyakit hipertensi termasuk ke dalam salah satu penyakit paling mematikan di dunia, dan menjadi faktor utama seseorang terkena penyakit stroke serta diabetes.

Kandungan flavonoid pada daun salam memiliki kegunaan untuk mencegah hipertensi dan menurunkan kadar kolesterol tubuh. Ramuan daum salam untuk mengatasi hipertensi.

Siapkan materi 7-15 lembar daun salam segar, basuh bersih. Lalu siapkan 3 gelas air (600 ml)

Cara Membuat: rebus daun salam segar dan air hingga menjadi kira-kira satu gelas saja. Dinginkan dan saring. Minum ramuan dua kali sehari sebelum makan (masing-masing sebanyak satu gelas).

Sumber lainnya menyebutkan membuat ramuan untuk menurunkan darah tinggi dengan daun salam. Pertama-tama siapkan daun salam segar 40 gram lalu dicuci hingga bersih dan rebus dengan air dengan sebanyak 800 cc air, biarkan mendidih dan tunggu hingga air menyisakan 400 cc.

Anda bisa meminum ramuan daun salam ini di pagi hari dan sore hari, konsumsi secara rutin hingga tekanan darah Anda kembali normal.

#7. Merawat rambut tebal dan panjang 
Dilansir dari 1health.id, Jika ingin memiliki rambut yang panjang dan tebal, tapi sayangnya tidaklah mudah untuk merawat keindahan dan kesehatan rambut yang panjang dan tebal. Sehingga diharapkan usaha lebih untuk merawatnya.

Anda bisa melaksanakan perawatan secara alami dengan menggunakan masker daun salam. Campuran daun salam dengan minyak kelapa dipercaya ampuh menjadikan rambut sehat dan indah. Berikut cara pembuatan ramuannya:

Siapkan bahan:

• 4-5 lembar daun salam
• 2 sdm (sendok makan) minyak kelapa

Cara membuat:

1. Pertama-tama blender daun salam hingga hancur, lalu tiriskan.
2. Lalu taruh pada mangkuk
3. Masukan 2 sdm minyak kelapa ke dalamnya.
4. Aduk hingga tercampur rata
5. Lalu panaskan sementara waktu hingga menjadi hangat.
6. Masker rambut siap digunakan.

Cara Pemakaian ramuan masker rambut:

1. Oleskan masker rambut secara menyeluruh dari akar ke ujung rambut.
2. Pijat kulit kepala secara perlahan selama beberapa menit.
3. lalu biarkan saja selama 15 menit.
4. Setelah itu, bilaslah rambut dengan air hangat, dan gunakan shampo untuk sekalian mandi.

Untuk memperoleh hasil maksimal, Anda bisa mengaplikasikan ramuan masker rambut ini satu kali dalam seminggu.

#8. Mengatasi rambut rontok & kutu rambut 
Untuk mengatasi rambut rontok dan ketombe. Air bilasan daun salam efektif dalam mengatasi ketombe. Daun salam juga dianggap sebagai obat yang bagus untuk rambut rontok. Minyak daun salam berguna sebagai tonik untuk rambut, yang efektif untuk memerangi ketombe dan rambut rontok.

Untuk mengatasi kutu rambut, sehingga kutu pada rambut benar-benar hilang. Cara membuat ramuannya, pertama-tama rebus sekitar 50 gram daun salam dengan 400 ml air, biarkan air mendidih hingga tersisa 100 ml air saja.

Saring air, lalu gunakan menerapkan air ramuan ini pada akar rambut. Biarkan selama 3 hingga 4 jam, lalu bersihkan.

#9. Meredakan rasa sakit
Minyak yang diekstrak dari daun salam mengandung sifat anti inflamasi yang berfmanfaat untuk mengurangi rasa sakit, baik itu karena keseleo, strain, arthritis, rematik dan nyeri. Minyak daun salam juga membantu meringankan sakit kepala (termasuk migrain).

Daun salam juga meningkatkan sirkulasi darah. Ketika mengalami persoalan nyeri sendi, menggunakan ramuan daun salam tanah dan daun jarak yang diikatkan pada tempat sekitar sendi yang meradang, brguna untuk mengurangi rasa sakit dan mengatasi persoalan pembengkakan.

#10. Pencegahan kanker
Daun salam mengandung asam caffeic, quercetin, euganol dan catechin yang melindungi tubuh dar aneka macam jenis kanker. Daun salam mengandung phytonutrient yang disebut parthenolide, yang sudah terbukti secara khusus untuk menahan proliferasi sel kanker serviks.

Dilansir dari organicfacts.net, kombinasi unik dari antioksidan dan senyawa organik di dalam daun salam, berupa fitonutrien, catechin, linalool, dan parthenolide, membantu melindungi tubuh dari efek radikal bebas.

Radikal bebas dapat menyebabkan sel-sel sehat dapat bermutasi menjadi sel-sel kanker, sehingga sangat berbahaya, daun salam bisa mencegahnya.

#11. Obat gatal-gatal pada kulit
Dilansir dari vemale.com, Penyebab gatal bermacam-macam, ada beberapa yang disebabkan oleh keadaan kulit yang terlalu kering, ada juga karena iritasi, reaksi dari alergi, dll.

Terdapat cara alami untuk mengatasi gatal-gatal pada kulit yaitu dengan daun salam. Cukup mudah, basuh bersih daun salam (cuci menggunakan air mengalir).

Setelah itu giling daun salam hingga halus, lalu balurkan pada adegan kulit yang gatal. Untuk menerima manfaat yang optimal, balut adegan kulit tersebut dengan menggunakan kain kasa.

#12. Pengobatan batuk
Daun salam efektif memerangi gejala pilek, flu dan infeksi. Mengatasi gangguan pernafasan, rebus air dan tambahkan 3 lembar daun salam. Biarkan air mendidih sekitar 5-10 menit. Lalu, rendam kain di dalam air rebusan ini, dan letakkan di dada untuk meringankan flu, pilek dan batuk.

#13. Pengusir serangga
Daun salam memiliki kandungan asam laurat, yang memiliki kegunaan untuk dijadikan sebagai obat nyamuk alami. Anda bisa menggunakan minyak dari ekstrak daun salam yang dioleskan, yang dapat mencegah sengatan dan gigitan serangga.

#14. Pengobatan gangguan ginjal
Daun salam bisa dimanfaatkan untuk mengobati infeksi ginjal, bahkan watu ginjal. Resep pengobatan alami ini, caranya dengan mendidihkan 5 gram daun salam di dalam 200 ml air, biarkan ar mendidih tersebut hingga tinggal 50 ml air.

Setelah itu saring air rebusan tersebut, lalu minum ramuan ini dua kali sehari, bermanfaat untuk menghentikan pembentukan watu ginjal.

#15. Mengharumkan masakan
Anda bsa mencampurkan daun salam segar maupun kering ke dalam kuliner menyerupai daging, ikan, nasi atau sayur mayur, hal ini bermanfaat untuk membuat aroma kuliner menjadi lebih harum. Kandungan zat-zat alami di dalamnya bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk itu, jagnan lupa menambahkan daun salam pada masakan.

Tips menggunakan & menyimpan daun salam
Cara memilih daun salam untuk diolah nantinya, disarankan pilih yang daunnya yang lebar, warnanya hijau cerah dan terlihat segar. Untuk daun kering, pilih yang tidak mudah patah dan tidak berlubang.

Umumnya daun salam dijual dalam keadaan kering, tapi ada juga yang menjualnya dalam keadaan segar. Pada dasarnya, fungsi daun salam tidak berkurang walaupun digunakan dalam keadaan kering atau segar.

Hanya saja, keduanya memerlukan perlakuan yang berbeda. Untuk daun salam segar, sebaiknya dicuci bersih dan kemudian ditiriskan hingga kering. Kemudian dibungkus kertas aluminum foil dengan rapi dan dimasukkan ke kulkas (lemari pendingin)...

...dengan melaksanakan pengemasan menyerupai ini, daun salam dapat tahan hingga berbulan-bulan.

Adapun cara menyimpan daun salam kering, dengan cara membungkus menggunakan kertas koran dan simpanlah di dapur atau bisa juga lemari pendingin. Pastikan daun salam benar-benar kering ketika disimpan.

Jika disimpan di dapur, perhatikan tempat penyimpanan, jangan hingga lembab karena bisa menjadikan daun salam mudah busuk.

Tips menyimpan daun salam lainnya yang bisa dicoba yakni dengan menghaluskannya. Selain praktis digunakan, dalam keadaan bubuk, daun salam juga bisa dimasukkan ke dalam wadah penyimpanan (seperti berbentuk stopless kecil kedap udara)...

...penyimpanan dengan cara ini juga membuat daun salam dapat awet.

Baca juga:

• 7 Gaya Hidup Sehat yang Perlu Kamu Lakukan
• 35 Kebiasaan & Makanan Penyebab Cepat Tua
• 12 Cara Penting Mencegah Keinginan Orang Bunuh Diri
• 15 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap (Mematikan Lampu)

16 Manfaat Kacang Hijau: Untuk Jantung, Tulang, Menurunkan Berat Badan, Mencegah Kanker, Diabetes dll

16 Manfaat Kacang Hijau: Untuk Jantung, Tulang, Menurunkan Berat Badan, Mencegah Kanker, Diabetes dll

Makanan

Juli 15, 2017

Kacang hijau merupakan tanaman jenis polong-polongan (Fabaceae), mengandung gizi / nutrisi yang begitu bermanfaat.

Dulunya orang-orang China menggunakan kacang hijau untuk obat-obatan, menyerupai menurunkan panas dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Hingga sekarang juga, kacang hijau masih sering dimanfaatkan untuk sajian kuliner. Kacang hijau dibuat untuk bermacam-macam makanan olahan, menyerupai kue, es kacang hijau, onde-onde, bubur kacang hijau, sereal untuk anak, puding dll.

Kacang hijau mengandung kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B kompleks menyerupai vitamin B1 (tiamin) dan B2 (riboflavin), niacin, dan asam amino.

Manfaat kacang hijau

#1. Mengurangi risiko kanker
Kacang hijau termasuk jenis kacang yang memiliki senyawa untuk memerangi abses virus. Zat ini berfungsi untuk memperlambat pertumbuhan sel kanker tertentu, termasuk sel yang memicu kanker payudara. Zat di dalam kacang hijau juga bermanfaat untuk mencegah terbentuknya sel tumor.

Menurut medicalnewstoday.com, senyawa karsinogenik memicu duduk perkara kanker. Kacang hijau mengandung jumlah tinggi klorofil, yang bisa memblokir efek karsinogenik, yang dihasilkan saat memanggang daging pada suhu tinggi..

Apabila Anda menyukai makanan yang dipanggang, bahkan hingga cenderung hangus, maka selain konsumsi kacang hijau, pastikan juga Anda dan keluarga rutin konsumsi sayuran hijau untuk mengurangi risiko kanker.

#2. Mengobati anemia (kurang darah)
Kacang hijau kaya akan kandungan zat besi, yang sangat bermanfaat untuk para penderita kurang darah. Diantara jenis kacang-kacangan lainnya, kandungan zat besi pada kacang hijau paling tinggi.

#3. Menurunkan berat badan
Kacang hijau disarankan dikonsumsi bagi orang yang ingin diet. Hal itu karena kandungan serat tinggi dan rendah lemak di dalam kacang hijau, sehingga kacang hijau sanggup mendapatkan amanah untuk menurunkan berat badan. Selain itu tetap jangan lupa melaksanakan acara olahraga secara teratur.

Menurut gethealthygethot.com, dengan kandungan serat yang sangat tinggi, kacang hijau benar-benar membantu untuk menurunkan berat badan.

Kandungan serat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, yang berarti membuat Anda cenderung untuk konsumsi lebih sedikit kalori.

Serat dari kacang hijau juga membantu mengatur kadar gula darah, mempromosikan kesehatan pencernaan, membuang racun dari dalam tubuh, membersihkan usus Anda dan mencegah kembung.

Kacang hijau juga sangat rendah kalori, membuat kacang hijau tepat sebagai makanan yang sering dikonsumsi, karena tidak membuat gemuk jikalau dikonsumsi dalam jumlah banyak, serta kacang hjau membuat tubuh merasa kenyang.


#4. Menurunkan kolesterol
Kacang hijau baik dikonsumsi oleh mereka yang ber-kolesterol tinggi. Dimana makan kacang hijau secara teratur bisa meurunkan kadar kolesterol.

Dengan kandungan kalori yang rendah dan memiliki kandungan lemak tak jenuh, sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kadar kolesterol biar dalam batas normal.

#5. Mengatasi diabetes
Kacang hijau memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya bahwa kacang hijau sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Hal itu karena makanan yang memiliki kadar glikemik rendah bisa membuat kadar gula menurun (menjadi normal).

Menurut organicfacts.net, kacang-kacangan ini membantu dalam mengelola dan mengatur gejala diabetes pada banyak pasien. Studi tertentu menunjukkan pengaruh hipoglikemik definitif pada pasien diabetes.

Diabetes merupakan sebuah kondisi yang membutuhkan perawatan konstan kadar gula darah (pada tingkat normal), sehingga tubuh bisa melaksanakan fungsinya dengan normal.

#6. Mengurangi keluhan pasca menopause
Kacang hijau memiliki senyawa isoflavon, yang merupakan kelompok phytoestrogen, hal ini membuat kacang hijau memiliki sifat estrogenik alamiah.

Konsumsi 90 mg phytoestrogen sehari bermanfaat untuk membantu perempuan yang sedang mengalami transisi menopause, guna mencegah osteoporosis, zat ini bekerja untuk merangsang pembentukan tulang.

#7. Menjaga kesehatan jantung
Jantung yaitu organ yang sangat vital. Untuk itu, sangat penting melaksanakan acara olahraga untuk menjaga kesehatan jantung, selain itu yang juga sangat penting yaitu konsumsi makanan-makanan yang baik untuk organ jantung...

...salah satunya yaitu kacang hijau. Kandungan serat yang terkandung di dalamnya berfungsi menyerap lemak, hal ini untuk mencegah timbulnya flak di dalam pembuluh darah.

Dimana terbentuknya flak di pembuluh darah akan memicu resiko tinggi penyakit jantung dan stroke.

Dari organicfacts.net, bahwa kacang hijau membantu mengurangi risiko penyakit jantung karena kandungan flavonoid yang tinggi. Flavonoid yaitu antioksidan polifenol yang umum ditemukan di dalam buah-buahan dan sayuran.

Senyawa flavonoid yang tinggi dan antioksidan secara umum memiliki sifat anti-inflamasi. Subjek tes dari sennyawa ini, akhirnya berfungsi untuk mencegah pembekuan darah di arteri dan vena.

Penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dan stroke umumnya disebabkan oleh acara trombotik, senyawa flavonoid di dalam kacang hijau membantu untuk mencegah ancaman ini.

Loading...

#8. Menguatkan tulang
Kalsium dan fosfor yaitu mineral yang sangat diharapkan keberadaannya untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi.

Mineral ini sangat penting dalam proses pertumbuhan tulang dan gigi pada anak-anak, dan mencegah osteoporosis pada usia dewasa.

Kandungan fosfor dan kalsium di dalam kacang hijau berperan dalam proses regenerasi pembentukan tulang dan gigi.

Menurut organicfacts.net, sejumlah nutrisi, menyerupai kalsium, ditemukan dalam kacang hijau, merupakan adegan integral dalam mencegah kerusakan tulang dan osteoporosis. Kandungan yang sangat diharapkan yaitu vitamin K, vitamin A, dan silikon.

Kekurangan asupan senyawa tersebut, telah dikaitkan (oleh para ahli) dengan peningkatan resiko keropos tulang, kekuatan tulang, dan daya tahan  tulang.

Senyawa silicon merupakan mineral yang tidak umum didengar, yang relatif jarang terkandung di sebagian besar makanan. Namun, kacang hijau merupakan sumber yang sangat baik untuk asupan silikon, yang menjadi elemen penting dalam regenerasi tulang dan kesehatan tulang secara keseluruhan.

Menurut organicfacts.net, rendahnya asupan vitamin K untuk tubuh, telah dikaitkan dengan risiko lebih tinggi pada duduk perkara patah tulang.

Konsumsi vitamin K yang mencukupi kebutuhan tubuh, sangat penting dalam meningkatkan kesehatan tulang, dengan bertindak sebagai pengubah protein matriks tulang, meningkatkan peresapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium.

Satu cangkir kacang hijau memperlihatkan 14,4 mikrogram vitamin K (hampir 20% dari kebutuhan harian) serta 4% kalsium.

#9. Menghilangkan bekas cacar dan jerawat
Selain dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan bekas cacar dan menghilangkan bekas jerawat. Caranya, pertama-tama rendam segenggam kacang hijau dalam air selama semalam.

Besok paginya, setelah mengembang lalu ditumbuk hingga halus, lalu balurkan pada wajah sebagai masker.

Kemudian tunggu beberapa lama, biarkan hingga mengering dengan sendirinya, seelah itu gres dicuci hingga bersih.

#10. Untuk ibu hamil dan janin
Orang-orang dari dahulu menganjurkan pada wanita hamil untuk mengkonsumsi kacang hijau. Kemudian secara penelitian medis, dengan melaksanakan penelitian pada kandungan protein di dalam kacang hijau...

... ditemukan hasil penelitian, bahwa kicang hujau sangat berguna untuk pertumbuhan sel. Wanita yang selama kehamilan rajin mengkonsumsi kacang hijau, biasanya melahirkan bayi dengan rambut lebat.

kandungan vitamin B1, B2, asam folat, karbohidrat, lemak tak jenuh, kalsium, fosfor dan protein, semuanya sangat penting untuk kesehatan janin dan ibu hamil.

Menurut medicalnewstoday.com, mengkonsumsi zat besi lebih dari sumber tanaman / sayuran menyerupai bayam, kacang-kacangan, labu dan kacang hijau, membantu untuk mempromosikan kesuburan.

Penelitian dari pihak Harvard Medical School Harvard Health Publications, menemukan bahwa asupan asam folat dibutuhkan untuk wanita hamil, gunak melindungi bayi dari duduk perkara cacat tabung saraf. Satu cangkir kacang hijau menyediakan sekitar 10% dari kebutuhan asam folat dan 6% dari besi (dari kebutuhan harian).


#11. Makanan pendamping ASI
Makanan Pendamping ASI biasanya diberikan pada bayi berusia 6 bulan. Dan makanan yang paling direkomendasikan sebagai pendamping ASI yaitu kacang hijau.

Hal itu karena kandungan vitamin B kompleks, yang berperan penting dalam pertumbuhan bayi biar lebih maksimal.

#12. Manfaat Kacang Hijau untuk Kecantikan
Kacang hijau juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Dimana banyak  produk kecantikan yang menggunakan materi kacang hijau.

Selain itu, kawasan lulur di spa-spa kecantikan, juga menggunakan kacang hijau sebagai materi utama. Kacang hijau memiliki manfaat untuk menghaluskan kulit, hingga mengambil sel kulit mati yang berada di dalam tubuh.

Penggunaan materi kacang hijau sebagai lulur, membuat kulit nampak lebih putih, bersih dan halus.

Dilansir dari tren.co.id, kacang hijau kaya protein yang berguna untuk menjaga rambut tetap sehat dan indah.

Untuk memperoleh manfaat ini, maka dengan mengolah kacang hijau menjadi materi alami untuk kesehatan rambut. Berikut di bawah ini langkah-langkahnya:

1. Siapkan segenggam kacang hijau
2. Rebuslah dengan mencampurkan 3 gelas air.
3. Biarkan airnya mendidih hingga kacang hijau membesar (upayakan jangan hingga kacang hijau pecah).
4. Setelah itu angkat air rebusan, lalu saring airnya.
5. Embunkan (biarkan) air saringan semalaman
6. Bilaskan air tersebut ke rambut, sembari digosok-gosok hingga merata, lalu diamkan selama 20-30 menit.
7. Terakhir bilas rambut dengan air bersih menyerupai biasa.

#14. Mencegah kanker usus
Kandungan serat yang cukup tinggi dari kacang hijau, bermanfaat untuk membersihkan pencernaan dari zat-zat yang beracun, sehingga mengurangi terjadinya gangguan di pencernaan menyerupai kanker usus.

Dari organicfacts.net, sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kacang hijau bermanfaat untuk mencegah polip pra-kanker yang umumnya mengakibatkan kanker usus besar.

Banyak penelitian telah mencoba untuk menghubungkan asupan kacang kering untuk pencegahan kanker, bukti gres menunjukkan bahwa peningkatan asupan kacang hijau dapat mengurangi risiko kanker adenoma dan kanker kolorektal.

Kandungan serat tinggi berdampak kasatmata bagi sistem pencernaan. Asupan serat mempermudah proses pencernaan dan meningkatkan gerakan usus yang sehat.

Studi tertentu telah menunjukkan korelasi kasatmata antara peningkatan asupan serat dan penurunan kanker usus besar, tapi penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan.

#15. Kesehatan mata
Kandungan Vitamin A di dalam kacang hijau memiliki tugas besar dalam menjaga kesehatan mata. Menurut organicfacts.net, beberapa karotenoid di dalam kacang hijau berfungsi untuk mencegah degenerasi makula, yang merupakan penurunan kemampuan menlihat.

Senyawa lutein dan zeaxanthin memainkan fungsi penting dalam mencegah stres pada kerja adegan dalam mata. Memastikan tingkat karotenoid tetap berpengaruh untuk mencegah kerusakan penglihatan, ini manfaat penting dari kacang hijau.

#16. Menyembuhkan Luka
Menurut healthfitnessrevolution.com, makan beberapa kacang hijau yang memiliki asupan vitamin C, bisa untuk mempercepat penyembuhan luka dan memar. Selain itu juga membantu dalam penyembuhan luka bakar.

Referensi:

1. Health Benefits of Green Beans (organicfacts.net)
2. What are the health benefits of green beans? (medicalnewstoday.com)
3. Green Beans Health Benefits: Just The Facts (healthfitnessrevolution.com)
4. These are the Weight Loss Benefits of Green Beans (gethealthygethot.com)

Baca juga:

• 10 Tips Penting Mandi yang Baik, Sehat dan Menyenangkan
• 12 Bahaya Junk food Bagi Kesehatan [Cara Mengatasi Ketagihan Junk Food]
• Kumpulan Manfaat Tidur Siang 20-30 Menit

48 Manfaat Daun Sambiloto Bagi Kesehatan

48 Manfaat Daun Sambiloto Bagi Kesehatan

Makanan

Juli 14, 2017

Tanaman sambiloto banyak ditemukan di Indonesia, Malaysia, Thailand dan beberapa kawasan di benua Amerika.

Tanaman sambiloto sudah menjadi sebuah tumbuhan yang dikenal luas memiliki khasiat sebagai obat herbal.

Untuk orang yng hidup di perkotaan atau hanya dapat berkunjung ke kampung sesekali saja, maka kecil kemungkinan mengenal yang namanya tanaman Sambiloto.

Tanaman Sambiloto ciri-cirinya bangun tegak dengan ketinggian hingga 90 cm. Sambiloto terutama mengandung andrographolide, yang paling banyak terdapat di episode daun...

...zat inilah yang menimbulkan Sambiloto memiliki rasa yang pahit.

Beberapa zat kimiawi lainnya yaitu andrographan, diterpen lactone, homoandrographolide, andrographosterin, andrographon, dll.

Manfaat daun sambiloto bagi kesehatan

#1. Mengatasi flu biasa
Beberapa penelitian telah menyampaikan bahwa ekstrak daun sambiloto yang dikombinasi dengan ginseng Siberia memiliki kegunaan untuk meringankan gejala flu biasa, dikala ramuan daun sambiloto diminum dalam waktu 72 jam pertama.

Gejala atau gangguan tanggapan flu sudah dapat membaik setelah 2 hari, terkadang lebih lama yaitu lebih dari tiga hari, hingga semua gejala hilang.

Beberapa penelitian menyampaikan bahwa kombinasi sambiloto dan ginseng Siberia juga mengurangi penyakit flu pada anak-anak.

Penelitian lainnya menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak sambiloto bisa mengatasi masuk angin, dan mencegah pilek.

#2. Daun sambiloto untuk penyakit diabetes
Dilansir dari borobudurherbal.com, bahwa senyawa andrographolide di dalam sambiloto berfungsi untuk menurunkan kadar glukosa dalam darah.

Menurut penelitian Munawara dkk dari Fakultas Farmasi UGM pada tahun 2004, menemukan bahwa rebusan daun sambiloto bisa menurunkan kadar glukosa darah pada tikus jantan.

Soedigdo dkk dari ITB, melaksanakan penelitian dengan percobaan pada kelici, menemukan bahwa andrographolide dalam ekstrak sambiloto terbukti mempunyai efek hipoglikemik (menurunkan kadar gula dalam darah).

Kencing manis (Diabetes mellitus) merupakan penyakit yang ditandai dengan kadar gula darah yang melebihi batas normal, tanggapan tubuh kekurangan insulin baik otoriter maupun relatif.

Gejala-gejala Diabetes

• Sering buang air kecil, terutama di malam hari.
• Sering merasa haus dan lapar (yang tidak wajar)
• Sering mengantuk
• Merasa gatal-gatal dan kesemutan.
• Kulit kering
• Rentan timbul borok dan bisul
• Luka sulit sembuh.
• Berat tubuh terus menurun secara tidak wajar
• Muah lelah dan tidak bertenaga.
• Gairah seks menurun.

Anjuran dan pencegahan

• Konsumsi Makanan tinggi serat, yaitu buah dan sayur yang banyak mengandung serat. Serat meningkatkan kontrol terhadap gula darah dan menurunkan kebutuhan insulin.
• Berusaha dan optimis untuk menerapkan gaya hidup yang sehat.
• Melakukan sktivitas fisik dan olahraga secara rutin
• Hindari merokok, karena nikotin mensugesti secara buruk perembesan glukosa oleh sel.

#3. Mengobati disentri
Ramuan daun sambiloto untuk mengobati disentri, cara membuatnya: pertama-tama campurkan air perasan dari 500 gram herba krokot, yang ssebelumnya diuapkan lalu ditumbuk dengan 10 gram daun sambiloto kering.

Aduk hingga merata, lalu bagi menjadi tiga porsi, guna diminum 3X dalam 1 hari, yaitu pagi, siang, sore atau malam.

#4. Pengobatan kanker
Dilansir dari deherba.com, sebuah percobaan yang dilakukan, terbukti bahwa senyawa andrographolide (senyawa yang terdapat di dalam daun sambiloto) berfungsi untuk menghambat sel tumor dan kanker.

Kemampuan anti-kanker yang tekandung pada sambiloto terungkap dalam percobaan tersebut. Sambiloto terbukti melawan sel kanker skuamosa dan sel-sel limfosit yang sudah terkena leukemia.

Penelitian lain di Jepang, menemukan hasil bahwa tanaman Sambiloto bisa menghentikan aktifitas sel kanker lambung.

Pada penelitian lainnya, sambiloto terbukti bisa menghambat pertumbuhan tumor.

Hasil penelitian lainnya, juga menyimpulkan bahwa ekstrak Sambiloto dapat menghambat tumbuh-kembangnya sel kanker payudara.

Kandungan daun sambiloto juga memiliki kegunaan untuk menghambat proses sintesis DNA sel kanker.

Bentuk pengobatan menggunakan tanaman sambiloto sangat mudah, Anda hanya perlu menyiapkan daun Sambiloto yang masih segar, lalu direbus hingga mendidih.

Konsumsi air rebusan daun Sambiloto tersebut (setelah mendingin) sebanyak 2-3 kali dalam sehari.

Hal yang paling penting, rutin berkonsultasi dengan dokter atau jago kesehatan untuk mengontrol kondsi penyakit kanker yang diderita.

#5. Mengobati sakit kepala
Daun sambiloto dapat dipercaya untuk mengatasi sakit kepala, termauk kalau juga menderita influenza dan demam.

Cara membuat ramuannya, petama-tama tumbuk 1 genggam daun sambiloto, lalu campur dengan ½ gelas air.

Peras airnya lalu minum sekaligus.

Adapun, ampas dari daunnya bisa dipakai sebagai tapal tubuh untuk menurunkan suhu badan.

Loading...

#6. Sebagai obat gigitan nyamuk
Daun sambiloto bermanfaat untuk membuang racun yang disebabkan gigitan (termasuk dgigitan ular), caranya membuat ramuannya:

1. Ambil beberapa lembar daun sambiloto, lalu basuh hingga bersih.
2. Kunyah daun sambiloto
3. Lalu ampas daun sambiloto tersebut tempelkan pada episode tubuh yang terkena gigitan.

#7. Sebagai obat tifoid
Cara mmbuat ramuannya:

1. Ambil 15 lembar daun sambiloto, lalu basuh hingga bersih.
2. Rebus daun dengan 2 gelas air hingga mendidih dan menjadi sisa 1 gelas.
3. Lalu saring setelah dingin
4. Minum air rebusan, bisa juga dengan mencampurkan madu murni
5. Minum sebanyak 3 kali dalam sehari.

#8. Mengobati demam
Khusus mengatasi demam, siapkan daun sambiloto yang masih segar sebanyak 1 genggam, lalu ditumbuk.

Tambahkan 1/2 cangkir air bersih, lalu saring dan minum airnya.

Daun sambiloto yang digiling dengan halus juga bisa diaplikasikan untuk kompres badan, sehingga menurunkan suhu panas tubuh menjadi normal.

#9. Sebagai obat kencing manis
Caranya membuat ramuannya:

1. Siapkan ½ genggam daun sambiloto, lalu basuh hingga bersih (cuci dengan air mengalir).
2. Rebus daun dengan 3 gelas air hingga mendidih
3. Setelah itu saring
4. Minum air perasan tersebut, dibagi tiga episode yaitu untuk pagi, siang, dan sore / malam.

#10. Mengobati penyakit malaria
Caranya membuat ramuannya:

1. Siapkan satu genggam daun sambiloto, lalu basuh hingga bersih.
2. Rebus daun sambiloto dengan empat gelas air
3. Biarkan hingga mendidih dan hanya tersisa 2 gelas air.
4. Saring dan minum air ramuan tersebut 3 kali sehari (masing-masing ½ gelas)

#11. Menurunkan tekanan darah
Kandungan senyawa kalium di dalam daun sambilonoto bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Pada sebuah hasil percobaan farmakologi menandakan bahwa air rebusan daun sambiloto dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

#12. Peluruh Lemak Tubuh
Dilansr dari jitunews.com, seorang herbalis berjulukan Erwin Eka P mengatakan bahwa daun sambiloto mengandung senyawa tanin dan mustilago.

“(senyawa) Tanin berperan dalam proses perlindungan dari serangan basil dan zat-zat berbahaya. Dalam proses penurunan berat badan, tanin berfungsi mengurangi perembesan lemak secara berlebihan oleh tubuh,” kata Erwin.

Senyawa tanin juga bisa berperan sebagai antibakteri, antiinflamasi dan antiparasit yang menjaga tubuh dari serangan bakteri.

Senyawa tanin paling banyak terkandung di episode daunnya, yang ampuh untuk mengurangi perembesan makanan (terutama lemak), dengan cara mengendapkan mukosa protein yang ada di dalam permukaan usus.

Adapun senyawa mustilago kalau bertemu dengan air, akan membentuk cairan kental semacam lendir yang kegunannya untuk melapisi dinding episode dalam terusan pencernaan, untuk mencegah terjadinya iritasi, keasaman dan peradangan.

Senyawa mustilago juga bermanfaat untuk memperlancar terusan pencernaan. Sehingga manfaatnya sangat besar berupa melindungi usus dari perembesan lemak dan zat lain dalam usus, serta mengurangi pengendapan.

Akan tetapi, harus diketahui sebenarnya konsumsi zat dengan dua senyawa ini secara berlebihan justru bisa berakibat tubuh mengalami kekurangan nutrisi dan dehidrasi. Sehingga tubuh menjadi cenderung lemas dan mudah terserang penyakit.

Cara membuat ramuan daun sambiloto, pertama-tama basuh bersih 3-5 lembar daun sambiloto (cuci dengan air bersih mengalir).

Lalu daun sambiloto direbus di dalam 3 gelas air berukuran 250 cc, biarkan airnya mendidh hingga tersisa 2 gelas saja.

Anda bisa mencampurkan dengan 1 sdm madu asli ke dalam air rebusan guna menghilangkan rasa pahit.

Terakhir, minum rebusan daun sambiloto selagi hangat.

Minum air rebusan daun sambiloto ini bermanfaat untuk membuat pencernaan menjadi lancar dan perembesan lemak yang masuk ke dalam tubuh menurun…

...sehingga mencegah terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh, yang bisa meningkatkan berat tubuh menjadi berlebihan.

#13. Mengobati radang tenggorokan
Caranya membuat ramuannya, ambil 10-15 lembar daun sambiloto, lalu rebus dengan menggunakan 2-3 gelas air hingga mendidih dan air rebusan tersebut hanya tersisa sekitar 1 gelas.

Setelah itu dinginkan dan minum air rebusannya. Dsarankan kalau ramuan ditambahkan dengan 3-5 lembar daun sirih merah.

Manfaat daun sambiloto (masih perlu bukti penelitan)

#14. Mengobati radang tonsilitis

#15. Mengobati Faringitis atau radang amandel

#16. Mengobati sakit gigi

#17. Mengobati tifus

#18. Mengobati malaria

#19. mengatasi hepatitis

#20. mengatasi infeksi paru

#21. Mengatasi radang paru (pneumonia)

#22. Mengatasi radang ginjal akut

#23. Mengatasi radang usus buntu

#24. Mengatasi kencing nanah

#25. Mengatasi skrofuloderma

#26. Mengatasi sesak napas (asma)

#27. Mengatasi kusta

#28. Mengatasi leptospirosis

#29. Mengatasi keracunan jamur

#30. Mengatasi keracunan singkong

#31. Mengatasi keracunan tempe bongkrek

#32. Mengatasi keracunan makanan laut

#33. Mengobati disentri basiler

#34. Mengobati diare

#35. Mengobati radang terusan napas

#36. Mengobati radang paru

#37. Mengobati radang mulut

#38. Mengobati hidung berlendir

#39. Mengobati influenza

#40. Mengatasi radang sendi.

#41. Mengobati Infeksi sinus (sinusitis)

#42. Mengobati HIV / AIDS

#43. Menobati Anoreksia

#44. Mengobati penyakit liver

#45. Mengatasi parasit

#46. Mengobati bisul

#47. Mengobati infeksi indera pendengaran tengah (OMA)

#48. Mengobati infeksi pada terusan empedu

Khasiat sambiloto menurut Tim Penguji ASPETRI
Dilansir dari jitunews.com, Soetresno, selaku tim penguji ASPETRI mengemukakan bahwa daun sambiloto memiliki banyak khasiat yang bisa mengangkat penyakit yang sering menjangkiti masyarakat ibarat penyakit amandel dan paru paru.

"Amandel itu bisa diatasi dengan sambiloto, caranya yaitu direbus kemudian diminum. Cukup dengan 2 kali diberikan, maka amandel sudah eksklusif kempis. Disamping itu sambiloto juga berperan untuk mengatasi sakit paru-paru. Karena rasanya yang pahit cara menyiasatinya yaitu 3 lembar daun sambiloto yang besar dipanaskan hingga layu, kemudian dicampur dalam pisang gres dimakan," ujar Soetresno.

Selain itu, kandungan di dalam daun sambiloto juga berguna sebagai antioksidan, yang mempu mengobati tifoid, disentri, diare, radang terusan nafas, radang paru, influenza, sakit kepala, demam, tuberkulosis pada paru, batuk pertusis, tekanan darah tinggi, faringitis, dan kencing manis.

Cara umum nenggunakan daun sambiloto
Sapkan daun sambiloto segar sebanyak satu genggam (30 gram) lalu ditumbuk hingga rata, lalu ditambahkan air matang setengah cangkir (110 mL),…

...setelah itu saring, lalu minum sekaligus.

Penggunaan daun sambiloto untuk episode luar
Untuk penggunaan episode luar, berikut caranya:

1. Pertama-tama basuh daun sambiloto
2. Haluskan daun hingga benar-benar halus
3. Letakkan daun yang telah dihaluskan di dalam materi kain yang halus
4. Aplikasikan ke kulit episode luar
5. Diamkan selama beberapa menit pada episode kulit atau wajah

Efek samping daun sambiloto
Ramuan obat daun sambiloto aman kalau diminum dengan dosis sempurna (tidak berlebihan) dan hanya dalam jangka pendek, hal ini berlaku baik itu pada orang cukup umur maupun anak-anak.

Pentng untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi daun sambiloto (termasuk air rebusannya), serta jangan menggunakan dalam jangka panjang, karena bisa menimbulkan efek samping berupa kehilangan nafsu makan, diare, muntah, ruam, sakit kepala, dan kelelahan.

Daun sambiloto tidak boleh dikonsumsi oleh Ibu hamil dan menyusui, karena bisa meningkatkan resiko  keguguran.

Baca juga:

• 15 Bahaya Konsumsi Makanan Terlalu Asin (Tips Menghindarinya)
• Kumpulan Manfaat Tidur Siang 20-30 Menit
• 19 Manfaat Renang Bagi Tubuh (Bagi Anak, Orang Dewasa, Bayi, Wanita Hamil dll)

15 Manfaat Gula Aren Bagi Kesehatan, Kecantikan, Mengatasi Maag, Diabetes dll

15 Manfaat Gula Aren Bagi Kesehatan, Kecantikan, Mengatasi Maag, Diabetes dll

Makanan

Juli 13, 2017

Gula aren yakni salah satu jenis gula alami yang dibuat menggunakan materi alami dari buah aren.

Gula aren menjadi salah satu konsumsi favorit dari masyarakat Indonesia, dan menjadi materi dasar dalam pembuatan jenis makanan dan minuman di Indonesia.

Gula aren selama ini dikenal sebagai pelengkap alami karena memang berasal dari materi alami dan aman dikonsumsi oleh tubuh.

Kandungan yang terdapat di dalam gula aren memiliki beberapa tambahan nutrisi penting bagi tubuh.

Gula aren mempunyai rasa yang manis dan legit. Gula aren rendah kalori sehingga tidak mengakibatkan obesitas.

Manfaat gula aren

#1. Untuk Maag
Maag merupakan sebuah gejala yang terjadi di episode lambung, dimana kondisinya lambung mengalami luka pada dinding lambung.

Yang menjadi penyebab utamanya karena gaya hidup yang kurang baik, sepert berlebihan dalam konsumsi lada, ataupun konsumsi makanan yang terlalu asam.

Penyebab lainnya karena basil berjulukan H.pylori yang menggrogoti dinding lambung, yang jikalau dibiarkan bisa berbahaya bagi kesehatan organ lambung.

Konsumsi gula aren ternyata dipercaya bisa mengatasi penyakit maag, hal itu karena kandungan menyerupai makro dan mikronutrien.

Beberapa penelitian menemukan kandungan yang terdapat pada gula aren yaitu Thiamine (vitamin B1), Riboflavin (vitamin B2), Nicotinic Acid (vitamin B3), Pyridoksin (vitamin B6), Cyanocobalamin (vitamin B12), Ascorbic Acid yang menghambat pertumbuhan virus penyebab maag, serta menetalisir asam lambung tinggi.

Cara meracik gula aren untuk obat maag
Sediakan 1/4 gula aren berukuran bulat gelas, seduh dengan air hangat dan diaduk sampai gulanya mencair. Setelah itu, minum selagi hangat.

Cara lainnya, bisa eksklusif mengkonsumsi gula aren , menyerupai halnya makan permen.


#2. Penambah tenaga
Gula aren memiliki kandungan kalori, walaupun memang tidak tinggi. Tetapi, justru karena kandungan kalori yang tidak tinggi inilah, yang menjadi kelebihan gula aren...

...karena asupan kalori yang berlebihan dapat menjadi lemak di dalam tubuh.

Meskipun memiliki kalori yang tidak tinggi, gula aren tetap dapat menawarkan tenaga dan energi yang mencukupi.

Tidak sedikit pendaki gunung yang membawa bekal berupa gula aren untuk menambah energi dan tenaga, dimana mendaki gunung sangat melelahkan.

Dengan konsumsi gula aren, juga bisa meningkatkan daya tahan atau stamina tubuh.

#3. Mencegah anemia
Gula aren bisa mencegah terjadinya anemia, hal ini karena di dalam gula aren terdapat kandungan zat besi yang cukup tinggi, yang manfaatnya dapat mencegah kekurangan darah (anemia).

Kandungan zat besi mempunyai kemampuan untuk meningkatkan produksi sel-sel darah merah, sehingga dapat mengobati dan mencegah penyakit anemia.

Beberapa gejala yang disebabkan oleh anemia yaitu tubuh terasa lemah, mudah lelah, lesu, mudah terserang penyakit, dan tidak bersemangat.

Senyawa anti-oksidan di dalam gula aren bermanfaat untuk menangkal banyak sekali macam radikal bebas yang menyerang tubuh.

Dengan begitu, mengkonsumsi gula aren berguna mencegah anemia dan menangkal radikal bebas.

#4. Memperlancar peredaran darah
Dulansir dari UI.ac.id, bahwa gula aren memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Kandungan zat besi tersebut mempunyai fungs meningkatkan produksi sel-sel darah merah.

Dengan begitu, karena tinggi zat besi, gula aren bisa mengatasi ataupun mencegah penyakit anemia.

Di dalam gula aren, memiliki unsur kimia yang berfungsi melancarkan sistem peredaran darah...

...hal ini penting biar fungsi dan kinerja seluruh organ-organ tubuh menjadi maksimal. Selain itu, juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan lancarnya peredaran darah di dalam tubuh anda, tubuh bisa terhindar dari banyak sekali macam dilema dan gangguan kesehatan.

Beberapa dilema dari terhambatnya kondisi peredaran darah di dalam tubuh (tidak lancar) yaitu:

• Suplai oksigen ke otak berkurang, yang berakbat pada menurunnya konsentrasi dan daya pikir
• Kerja jantung menjadi lebih berat, yang bisa memicu gagal jantung
• Suplai darah ke banyak sekali organ tubuh tidak optimal, yang berakibat dilema pada organ-organ tubuh.
• Tubuh terasa cepat lelah, lemas dan tidak bersemangat.
• Meningkatkan resiko terkena penyakit kardiovaskular

Loading...

#5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Gula aren asli memiliki khasiat tinggi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan meningkatnya sistem imun, menawarkan banyak manfaat yaitu mencegah penyakit, membuat tubuh fit dan terasa segar, tidak mudah lelah dan memaksimalkan fungsi organ tubuh

#6. Menjaga kadar kolestrol tubuh
Salah satu kandungan penting dari gula aren, yaitu kandungan niacin, yang bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol tubuh biar tidak melampaui batas.

Sehingga, ketika kondisi kadar kolesterol tubuh tinggi maka dapat segera kembali normal kembali dengan mengkonsumsi gula aren.

Adaun kadar koleterol yang terlalu tinggi sangat berbahaya, yang memicu penyakit berbahaya sepert diabetes, jantung coroner, stroke, ssam urat, sesak nafas, dll.

Kandungan niacin dalam gula aren bisa menormalkan kolesterol di dalam tubuh.

#7. Sumber antioksidan
Di dalam gula aren terdapat kandungan antioksidan dalam jumlah tinggi, yang manfaatnya untuk menangkal radikal bebas, guna melindungi tubuh dari ancaman penyakit berbahaya akhir radikal bebas, menyerupai kanker kulit.

#8. Menjaga sistem pencernaan
Kandungan zat niacin di dalam gula aren berguna untuk meningkatkan sistem pencernaan, yang sangat penting biar kita terhindar dari gangguan pencernaan.

#9. Baik untuk yang sedang diet
Biasanya, orang yang ingin menurunkan berat tubuh akan menghindari makanan yang manis-manis. Tetapi, hal ini berbeda dengan gula aren yang tidak apa-apa dikonsumsi oleh pelaku diet. Hal itu karena gula aren merupakan pelengkap alami yang rendah kalori.

#10. Mengobati sariawan
Kandungan niacin memiliki manfaat untuk mengobati sariawan. Untuk melakukannya, hanya perlu menempelkan gula aren di episode verbal yang mengalami sariawan.


#11. Sebagai campuran ramuan obat tradisional
Di Indonesia, sangat kaya akan rempah rempah dan ramuan-ramuan obat tradisional (jamu). Gula aren selain berguna sebaga pemanis, juga dapat dimanfaatkan untuk memaksimalkan khasiat dari ramuan herbal dan jamu. Beberapa penyakit yang biasanya datasi dengan ramuan herbal maupun jamu yaitu:

• Flu dan batuk
• Demam
• Asam urat
• Reumatik
• Pegal-pegal
• Masuk angin

Gula aren sering digunakan sebagai campuran ramuan obat karena memang memiliki kegunaan sebagai pemanis, selain itu juga memaksimalkan manfaat dari ramuan obat tersebut.

Walaupun demikian, penting untuk mengkonsumsi dalam jumlah yang sewajarnya (jangan berlebihan), karena juga kurang baik bagi kesehatan.

#12. Sebagai materi pelengkap tidak tinggi kalori
Yang namanya gula, maka punya rasa manis dan legit. Akan tetapi, banyak orang yang khawatir sehingga menghindari gula putih karena kandungan kalorinya yang terlalu tinggi, yang bisa juga memicu obesitas sampai diabetes.

Berbeda halnya dengan gula aren, yang masih cukup aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, selama masih batasan yang wajar.

Hal ini, membuat gula aren menjadi pilihan banyak orang sebagai materi pelengkap yang rendah kalori.

#13. Gula aren lebih cocok untuk penderita diabetes (dibandingkan gula putih)
Dilansir dari 7 Gaya Hidup Sehat yang Perlu Kamu Lakukan

15 Bahaya Konsumsi Makanan Terlalu Asin (Tips Menghindarinya)

14 Tips Ampuh Membuat Tidur Lebih Sehat

6 Manfaat Gula Batu: Untuk Mengatasi Depresi, Penderita Diabetes, Sumber Energi dll

6 Manfaat Gula Batu: Untuk Mengatasi Depresi, Penderita Diabetes, Sumber Energi dll

Makanan

Juli 12, 2017

Gula kerikil dijadikan sebagian orang sebagai pengganti gula pasir. Gula kerikil memiliki bentuk menyerupai kristal dan keras.

Terdapat jenis gula kerikil yang berwarna putih bersih dan jenis gula kerikil yang berwarna kuning atau coklat.

Dalam setiap 5 gram gula kerikil mengandung sekitar 20 kalori dan 2% manfaat karbohidrat. Gula kerikil tidak mengandung lemak, kolesterol, serat, protein, zat besi dan kalsium.

Dengan begitu, gula kerikil hanya memiliki kandungan kalori dan karbohidrat saja.

Manfaat gula batu

#1. Memberikan sumber energi
Gula kerikil bisa dimanfaatkan dikonsumsi untuk menunjukkan enaga bagi tubuh. Gula kerikil yang mencair dengan minuman nantinya akan diserap oleh tubuh, semoga badan bisa menghasilkan energi yang sangat diharapkan dalam menjalankan kegiatan seharian.

Saat badan sedang lelah, Anda bisa mengunyah gula kerikil menyerupai halnya ketika makan permen. Hal ini banyak dilakukab oleh atlet yang bertanding di lapangan...

...tetapi hal ini bukan berarti Anda boleh berlebihan dalam menguyah gula batu, Anda hanya perlu melakukannya pada waktu tertenu saja, menyerupai ketika badan sedang lelah.

Sumber energi badan secara umum didapatkan dari makanan seperti:

• Protein hewani, diantaranya daging, ikan, telur, susu, keju.
• Protein nabati, diantaranya kacang-kacangan, tahu, tempe, gandum.
• Lemak hewani, diantaranya keju, susu, daging, kuning telur.
• Lemak nabati, diantaranya kelapa, kemiri, kacang-kacangan, buah alpukat.

#2. Baik untuk pankreas
Pankreas ialah organ badan yang berfungsi untuk mendukung proses produksi insulin. Adapun zat insulin digunakan oleh darah untuk mengubah semua jenis gula yang masuk ke dalam badan menjadi sumber energi (tenaga).

Memilih konsumsi gula kerikil dinilai cukup baik, semoga lebih bisa terhindar dari penyakit diabetes, serta semoga badan tidak mudah lelah (tubuh bertenaga).

Beberapa makanan yang disarankan dikonsumsi untuk menyehatkan fungsi pankreas (seperti dilansir dari merdeka.com) yaitu: bawang putih, bayam, yogurt probiotik, cherry, brokoli dan ubi jalar.


#3. Cukup aman untuk penderita diabetes
Memang, ada banyak sekali penderita diabetes yang “takut” mengkonsumsi gula alasannya ialah khawatir dengan kadar gula darah yang naik.

Disamping itu, penderita diabetes juga tetap membutuhkan asupan gula untuk menjaga keseimbangan kadar gula di dalam tubuh, yang nantinya diubah menjadi energi.

Gula kerikil dinilai cukup aman bagi penderita diabetes, alasannya ialah tidak menunjukkan reaksi berlebihan pada kadar insulin, sehingga tidak terlalu menghipnotis kadar gula dalam tubuh.

Walaupun begitu, bukan berarti boleh seenaknya menkonsumsi gula kerikil tanpa batas. Tetap anda harus secukupnya saja (tidak berlebihan) dalam konsumsi gula batu, apalagi jikalau sedang menderita dabetes.

Beberapa hal yang harus diperhatikan untuk mengatasi diabetes yaitu:

Hindari rokok, alasannya ialah rokok megandung banyak racun di dalamnya, yang zat-zat racun tersebut memicu timbulnya banyak sekali macam penyakit, aalah satunya penyakit kencing manis.

Batasi konsumsi minuman berkarbonasi, alasannya ialah mengandung bayak komplemen buatan di dalamnya, yang membuat kadar gula di dalam darah naik drastis.

Batasi konsumsi gorengan, dimana gorengan dimasak menggunakan minyak kelapa atau minyak sayur. Dalam minyak tersebut terkandung banyak kolesterol, apalagi jikalau minyak dipakai berulang kali maka  berubah warnanya menjadi hitam, yang berbahaya bagi tubuh. Sebuah penelitian menandakan bahwa makan gorengan terlalu sering memicu penyakit diabates.

Rajin olahraga, alasannya ialah lemak di dalam badan terbakar ketika berolahraga. Malas berolahraga menjadikan badan akan mengandung banyak lemak jahat, yang mengundang penyakit kencing manis.

Penderita dibates penting untuk memilih makanan yang sehat, terutama konsumi sayuranseperti brotowali, pare dan buncis.

#4. Energi untuk kemampuan berifikir
Tanpa zat gula maka organ otak tidak bisa bekerja dengan baik. Ketika zat gula tidak bisa optimal mencapai otak, menjadikan otak menjadi kehilangan kemampuan kerjanya (tidak befungsi maksimal).

Apabila pikiran sedang kacau dan sangat sulit untuk berkonsentrasi, mungkin saja Anda memerlukan pasokan zat gula ke otak.

Sehingga tidak jarang kita lihat, kebiasaan orang-orang ketika pagi hari, selain sarapan juga mengkonsumsi minuman manis menyerupai kopi atau teh.

Beberapa makanan yang menjadi sumber energi bagi otak yaitu. Salmon, bluberry dan alpukat.

#5. Mengatasi Depresi
Rasa cemas, panik dan banyak pikiran bisa menjadikan depresi yang parah. Gula kerikil menjadi pilihan yang cukup baik, dikonsumsi ketika jiwa dalam kondisi depresi.

Saa kondisi tersebut. Anda bisa mencoba mengunyah satu gula batu, dan pertahankan di pengecap sampai kesannya meleleh.

Nantinya, kandungan di dalam gula kerikil membuat badan merasa memperoleh energi baru, yang besar lengan berkuasa pada mood (suasana hati).

Zat di dalam gula kerikil memiliki efek menenangkan dan membuat suasana hati menjadi lebih damai dan lebih santai, sehingga pikiran lebih adem.

loading...

#6. Mengatasi tekanan darah rendah
Terhambat atau terbatasnya jumlah darah yang mengalir ke otak dan organ vital lainnya, dapat terjadi jikalau tekanan darah terlalu rendah, yang menyebabkan kepala terasa ringan dan pusing. Tubuh juga tidak stabil atau goyah, bahkan bisa kehilangan kesadaran.

Penyakit tekanan darah rendah menjadikan badan menjadi terasa lemah, tidak bertenaga dan tidak bersemangat, sehingga produktifitas kegiatan sehari-hari menurun drasts.

Apabla mengalami kondisi Jika tekanan darah rendah, Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi gula batu. Gula kerikil nantinya berfungsi sebagai sumber energi tubuh, yang akan dibawa oleh darah ke semua episode organ tubuh.

Hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi kondisi tekanan darah rendah, yatu minum air Putih
Yang cukup, alasannya ialah salah satu penyebab tekanan darah rendah ialah dehidrasi (kekurangan cairan).

Kemudian beberapa makanan yang disarankan dikonsumsi yaitu:

1. Daging dan hati ayam (jangan berlebihan)
2. Daging merah (Daging sapi, kambing dan kerbau)
3. Telur
4. Susu
5. Ikan
6. Makanan berserat
7. Buah Stoberri
8. Kurma
9. Sayuran bayam

Perbandingan gula pasir, gula kerikil dan gula merah
Dilansir dari 7 Gaya Hidup Sehat yang Perlu Kamu Lakukan

14 Tips Ampuh Membuat Tidur Lebih Sehat

12 Bahaya Junk food Bagi Kesehatan [Cara Mengatasi Ketagihan Junk Food]