Tidak gila bagi kita kalau timbul problem hidung mampet atau tersumbat yang umum di alami semua orang, sehingga kita perlu mengetahui bagaimana cara mengatasi hidung mampet secara efektif. Untuk mengatasi hidung mampet secara efektif, tidak harus mengeluarkan biaya yang mahal. Dengan biaya yang sangat murah atau bahkan tanpa mengeluakan uang sama sekali, Anda sanggup mengatasi hidung mampet yakni dengan menggunakan cara-cara yang alami. Menderita hidung mampet sanggup dialami oleh siapa saja dari aneka macam golongan umur. Pada umumnya kondisi ini dialami ketika cuaca dingin, ketika terjadi perubahan isu terkini (pancaroba), atau pada ketika daya tahan tubuh seseorang sedang menurun.
Menderita hidung mampet biasanya disebabkan lantaran terjadi peradangan pada rongga atau jalan masuk hidung. Pada waktu hidung mampet, biasanya dibarengi dengan tanda-tanda lain menyerupai demam, pusing/sakit kepala, batuk, dan tubuh terasa tidak nyaman/kurang fit. Selain lantaran bisul bakteri yang mengakibatkan peradangan, hidung mampet juga sanggup ditimbulkan lantaran adanya polip di rongga hidung, faktor elergi, paparan zat kimia, kontaminasi debu dan asap, sinusitis kronis, adanya tumor jinak di jalan masuk hidung, kelainan pada sekat hidung, maupun lantaran faktor hormonal. Berbagai penyebab terjadinya hidung mampet tersebut sanggup turut menentukan parah tidaknya kondisi yang dialami oleh penderitanya.
Berbagai Cara Mengatasi Hidung Mampet dengan Cepat
Jika Anda mengalami hidung mampet, cobalah untuk menggunakan tips di bawah ini yang menggunakan cara alami namun terbukti efektif sekaligus cepat untuk mengatasi hidung mampet. Anda sanggup menentukan salah satu ataupun menggabungkan tips berikut sesuai kebutuhan dan kondisi yang Anda alami. Berbagai cara mengatasi hidung mampet dengan cepat dan efektif antara lain sebagai berikut:
1. Perbanyak minum air putih hangat
Cara mengatasi hidung mampet secara efektif dan sangat gampang yakni dengan memperbanyak asupan air putih. Pada waktu mengalami hidung mampet, konsumsilah air putih yang hangat semoga membantu melebarkan pembuluh darah di hidung sehingga rongga hidung terasa lega. Dengan memperbanyak asupan air putih maka sanggup meningkatkan kekebalan tubuh sehingga proses kesembuhan hidung mampet yang terutama disebabkan oleh radang atau bisul bakteri sanggup segera sembuh dengan cepat. Selain itu asupan cairan juga efektif untuk mengencerkan lendir di hidung sehingga sanggup dengan gampang dikeluarkan.
2. Terapi uap
Terapi uap merupakan cara mengatasi hidung mampet dengan menggunakan uap yang dihasilkan oleh air yang mendidih. Cara melakukannya sangat mudah. Pertama-tama masaklah air hingga mendidih kemudian tempatkan dalam sebuah ember atau wadah. Lalu dekatkan wajah Anda ke arah wadah berisi air panas tersebut dan hiruplah uapnya dengan cara bernafas menyerupai biasanya.
Tentunya Anda harus berhati-hati dan dalam jarak yang kondusif semoga wajah Anda tidak terkena air panas. Untuk hasil yang optimal, Anda sanggup mencampurkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air panas tersebut, sehingga uap yang bercampur dengan aroma minyak kayu putih sanggup lebih cepat untuk meredakan hidung mampet yang sedang Anda alami.
3. Mengompres area hidung
Anda juga sanggup menggunakan cara mengatasi hidung mampet dengan kompres hangat di area hidung. Caranya yakni siapkan handuk kecil dan air hangat untuk mengompres. Basahi handuk kecil dengan air hangat yang telah disediakan, sedikit diperas, kemudian tempelkan pada batang hidung melebar hingga kepingan pipi.
Ketika melaksanakan terapi ini, tempatkan tubuh Anda dalam posisi setengah duduk atau berbaring dengan bantal yang agak tinggi. Diamkan beberapa ketika kompresan tersebut hingga air hangatnya meresap ke pori-pori untuk meredakan hidung yang tersumbat. Jika handuk telah dingin, basahi lagi dengan air hangat dan kompres lagi hidung dengan cara yang sama.
4. Memperbanyak asupan vitamin C
Salah satu penyebab terjadinya hidung mampet yang sering terjadi yakni menurunnya kekebalan tubuh seseorang sehingga gampang terjangkit bisul bakteri penyakit. Oleh lantaran itu cara mengatasi hidung mampet secara efektif yakni dengan memperbanyak asupan vitamin C. Anda sanggup mengkonsumsi jenis masakan yang banyak mengandung vitamin C yang terutama banyak terkandung di dalam buah-buahan. Buah yang memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi antara lain yakni jeruk, jambu biji, stroberi, mangga, tomat, buah kiwi, belimbing, dan buah naga.
Anda juga sanggup menciptakan minuman dengan kandungan vitamin C yang menyegarkan. Caranya yakni siapkan jeruk nipis atau jeruk lemon kemudian diperas untuk diambil airnya. Campurkan perasan tersebut pada segelas air dan tambahkan sedikit gula pasir atau madu sebagai pemanis. Minum secara teratur dua kali sehari maka hidung mapet yang Anda alami akan segera sembuh.
5. Menggunakan terapi pijatan
Cara mengatasi hidung tersumbat yang berikutnya yakni denga menggunakan terapi pijatan. Caranya yakni tempelkan kedua jari tengah Anda ke kepingan atas hidung hidung (daerah persis di bawah kedua alis mata), kemudian tempelkan ujung pengecap Anda dengan sedikit penitikberatan pada langit langit-langit mulut. Kemudian mulailah menekan kepingan atas hidung dengan kedua jari tengah kanan dan kiri dan tahan selama kurang lebih 20 detik sambil menekan langit-langit lisan dengan lidah. Setelah 20 detik, lepaskan penitikberatan oleh jari dan pengecap secara gotong royong dan relaksasikan. Lakukan cara ini secara berulang-ulang maka akan cepat melegakan hidung yang mampet.
6. Mengkonsumsi masakan yang pedas
Konsumsi masakan yang pedas juga sanggup dipakai sebagai salah satu obat hidung tersumbat. Anda sanggup mengkonsumsi masakan yang pedas semoga lendir kental di dalam rongga hidung Anda sanggup gampang mencair sehingga gampang dikeluarkan dan bahkan sanggup keluar dengan sendirinya. Mengkonsumsi masakan yang pedas juga sanggup melebarkan pembuluh darah di rongga hindung sehingga sanggup melegakan pernafasan.
Makanlah masakan pedas yang berkuah dan nikmati selagi panas/hangat. Jenis masakan pedas yang cocok dikonsumsi untuk meredakan hidung tersumbat antara lain yakni sup sayur, sup ayam, soto, dan bakso. Namun bagi Anda yang menderita sakit maag, cara ini tentunya tidak direkomendasikan lantaran sanggup memicu peningkatan asam lambung.
7. Menghirup minyak angin atau inhaler
Anda juga sanggup menghirup minyak angin atau inhaler sebagai cara mengatasi hidung mampet. Anda tentunya sanggup dengan gampang menemukan minyak angin atau inhaler di apotik. Selain minyak angin atau inhaler, Anda juga sanggup menggunakan balsem. Cara melaksanakan terapi ini sangat mudah, yakni Anda hanya perlu mendekatkan minyak angin, inhaler, atau balsem ke akrab rongga hidung dan hirup secara perlahan. Anda juga sanggup mengoleskan bahan-bahan tersebut ke tempat di bawah hidung atau di area sekitar leher untuk melegakan pernafasan sekaligus menunjukkan rasa hangat di badan.
Ketika Anda sedang mengalami hidung mampet apalagi disertai dengan menggigil, maka gunakan pakaian yang agak tebal untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat. Apabila hendak mandi, maka sebaiknya gunakan air yang hangat. Selain untuk menghindari kedinginan, mandi air hangat juga cukup efektif untuk meredakan hidung tersumbat. Selain menerapkan cara mengatasi hidung mampet menyerupai yang telah diterangkan di atas, hal yang tak kalah penting untuk diperhatikan yakni langkah pencegahan semoga Anda terhindar dari hidung mampet.
Untuk mencegah hidung mampet, hal yang sanggup Anda lakukan yakni dengan meningkatkan daya tahan tubuh, diantaranya yakni dengan melaksanakan olahraga secara teratur, banyak minum air putih, mencukupi kebutuhan vitamin C, banyak makan buah dan sayur, menghindari stres, dan istirahat yang cukup. Anda perlu waspada lantaran pada beberapa kasus, hidung mampet yang berlangsung kronis sanggup disebabkan lantaran penyakit berbahaya menyerupai tumor atau kanker. Jika anda menderita hidung mampet yang cukup usang maka berkonsultasilah segera ke dokter terdekat untuk mendapat penanganan yang lebih baik.
Cara Mengobati Hidung Mampet Secara Alami Dan Cara Membuatnya
4/
5
Oleh
tess
