Bila dibandingkan dengan buah lainnya, buah plum mungkin kurang begitu popular sebagai konsumsi harian bagi kebanyakan masyarakat Indonesia.
Padahal buah yang bentuknya mirip-mirip dengan buah apel ini mempunyai tampilan warna yang menarik, dan merupakan salah satu buah yang sangat lezat.
Dan “enaknya” bisa dikonsumsi baik dalam bentuk segar ataupun dikala telah dikeringkan. Dalam buah plum kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan serat.
Selain itu kandungan zat anti oksidan yang bisa menetralkan radikal bebas di dalam tubuh, juga cukup tinggi.
Karena itulah buah plum sangat bermanfaat bagi kesehatan dikala dikonsumsi.
Apa saja manfaat dari buah plum ini ?
Ini dia, 7 Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan
1. Meningkatkan system kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yan tinggi dalam buah plum dipercaya bisa untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Melindungi dari radikal bebas
Sebagaimana diuarikan di atas, Buah plum mengandung banyak zat anti oksidan.
Senyawa anti oksidan seperti Lutein mampu mereduksi radikal bebas berbahaya di dalam tubuh.
3. Mencegah timbulnya penyakit kanker
Selain Lutein, Pigmen yag disebut anthocyanin, yang terkandung dalam buah plum sanggup melindungi badan terhadap radikal bebas yang bisa memicu timbulnya penyakit kanker.
Beta karoten yang terdapat di dalamnya, juga bisa menjaga badan dari senyawa penyebab kanker terutama kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.
4. Mempertajam penglihatan
Kandungan vitamin A yang tinggi pada buah plum sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata secara umum dan mengakibatkan selaput lendir pada mata menjadi lebih sehat.
Sedangkan kandungan serat yang disebut zea xanthin sangat bermanfaat bagi kesehatan retina mata.
5. Menjaga kesehatan jantung
Sedangkan kandungan vitamin K –nya yang cukup tinggi sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya pembekuan darah lam tubuh.
Mengkonsumsi buah plum ini mempunyai khasiat untuk memperlancar pemikiran darah, sehingga pada gilirannya sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Kandungan kalium dan beberapa mineralnya juga sangat baik untuk membantu mengatur tekanan darah tinggi dan mengurangi tanda-tanda stroke.
6. Membantu kesehatan pencernaan
Serat yang terkandung dalam buah plum juga mengandung sorbitol dan isatin.
Kedua zat ini sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, dan menghindarkan dari sembelit.
7. Mengontrol kadar kolesterol
Selain itu, serat larut dalam buah plum juga bisa menurunkan kadar kolesterol di darah.Serat ini juga bisa membersihkan racun di dalam empedu sehingga menciptakan badan menjadi lebih sehat.
Disarankan melihat juga :
7 Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan
4/
5
Oleh
tess
