Pernahkah anda mencicipi Sesak napas (Dyspnea) ? ini ialah merupakan gangguan yang terjadi pada fungsi pernapasan lantaran adanya penyumbatan pada kanal pernapasan atau akhir melemahnya paru-paru lantaran suatu penyakit. Bagi yang menderita sesak napas akan merasa tercekik, kejang di dada, atau menyerupai ada yang menghambat kanal pernapasan.
Jenis sesak napas dibagi menjadi:
Sesak napas akut
Sesak napas akut sanggup disebabkan lantaran penyakit pernapasan (paru-paru), trauma pada dada, atau penyakit jantung.
Sesak napas kronis
Sesak nafas yang sudah kronis biasanya terjadi lantaran asma, tumor, inflamasi paru-paru, emfisema, Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK), atau lantaran menderita kelainan pada pita suara.
Cara Mengatasi Sesak Nafas Mendadak
Sesak napas sanggup disebabkan lantaran banyak hal. Coba cek, teman termasuk yang mana?
1. Faktor keturunan atau genetik
Bila teman mempunyai riwayat keluarga yang menderita sesak napas, biasanya teman juga akan rentan mengalami penyakit yang sama.
2. Faktor lingkungan
Udara yang terlalu hambar dan lembab sanggup jadi faktor utama penyebab teman menderita sesak napas. Selain itu jikalau teman biasa berada di daerah yang terkotori dengan polusi udara menyerupai bubuk atau asap pabrik dan asap rokok, teman pun sangat rentan terkena sesak napas.
3. Lendir yang menyumbat kanal pernapasan
Sobat juga perlu berhati-hati ketika mengonsumsi sesuatu. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi susu, nasi putih, permen, dan tepung juga sanggup meningkatkan produksi lendir yang menciptakan teman mencicipi sesak napas.
4. Kekurangan cairan
Bila teman kekurangan cairan, maka lendir di kanal pernapasan maupun paru-paru lebih gampang menjadi kental dan menimbulkan teman mengalami sesak napas.
5. Otot yang tegang di serpihan punggung atas
Bila susunan tulang teman bermasalah atau mengalami otot tegang terutama di punggung sebelah atas, teman akan gampang sekali terjangkit sesak napas.
6. Emosi yang tidak stabil
Seseorang yang mengalami kecemasan, depresi, atau ketakutan akan mengalami permasalahan ketika bernapas. Bila emosi teman sedang tak stabil, teman akan kesulitan mengatur napas dan sanggup saja menderita sesak napas secara tiba-tiba.
Bila teman menderita sesak napas, maka teman perlu mendapat penanganan khusus. Sebab sesak napas yang dibiarkan berkepanjangan tanpa adanya pengobatan tertentu sanggup saja berdampak jelek menjadikan kematian.
Melatih Pernafasan.
Bagi teman yang mengalami sesak napas, teman sanggup mencoba beberapa latihan berikut ini untuk melatih pernapasan semoga lebih lancar:
1. Latihan pernapasan perut
Berbaringlah di atas daerah tidur dan taruh bantal sebagai ganjal kepala. Tekuklah lutut dan atur perut teman serileks mungkin. Tekanlah perut memakai 1 tangan pelan-pelan saja, yang penting terasa ada tekanan, sedangkan tangan lainnya di atas dada. Kemudian coba bernapas perlahan dari hidung dengan mengandalkan otot perut.
Untuk mengecek apakah teman bernapas dengan perut atau tidak, coba rasakan bila menarik napas perut akan menggembung dan tangan akan terangkat. Bila teman membuang napas, maka perut akan kembali kempis.
2. Bernapas dengan mulut
Cobalah bernapas perlahan memakai hidung semoga tidak ada udara yang tertelan, kemudian sembari menahan napas teman menghitung dengan hitungan ‘satu, 1.000, dua, 1.000, tiga, 1.000’. Sambil memonyongkan bibir, buang napas perlahan lewat bibir sembari menghitung dengan hitungan satu, 1.000, dua, 1.000, dan seterusnya. Pastikan untuk membuang napas lebih usang dibandingkan ketika menghirup napas.
3. Pergi ke daerah yang dipenuhi pepohonan
Sobat sanggup mencoba pergi ke hutan atau yang terdekat di halaman rumah yang penuh dengan flora hijau. Berjalan kaki di sekitarnya sambil menghirup udara segar selama berada di sana juga sanggup mengatasi sesak napas.
4. Mengendalikan emosi
Mengendalikan emosi bukan cuma penting bagi para penderita sesak napas, tetapi juga untuk semua orang. Setiap kali merasa cemas, marah, atau ketakutan, teman sanggup mencoba menarik napas dalam-dalam kemudian mengeluarkannya perlahan lewat verbal sambil menenangkan pikiran dengan memberi sugesti yang positif.
5. Mengonsumsi masakan yang melebarkan kanal pernapasan
Bila teman mengalami sesak nafas beserta flu atau demam, maka cobalah untuk memakan sup yang terdapat bumbu berupa bawang merah, bawang putih, lada, jahe, cengkeh, atau kayu manis. Bumbu-bumbu tersebut sanggup melancarkan penyumbatan yang terjadi di kanal pernapasan.
6. Olahraga yang banyak melatih gerak punggung dan dada
Bagi penderita sesak napas olahraga semacam ini sangat penting untuk melatih otot-otot punggung dan dada mereka ketika mengalami sesak napas.
Cara Mengatasi Sesak Nafas Secara Alami
Sobat juga sanggup mencoba beberapa ramuan alami untuk mengobati sesak napas berikut ini:
1. Jahe
Cara mengatasi sesak nafas yang pertama yaitu dengan memakai jahe. Bahan materi yang perlu dipersiapkan antara lain jahe dan air panas.
Caranya yaitu ambil 3 buah jahe yang telah dikupas dan dibakar, kemudian dimemarkan dengan segelas air panas. Sobat sanggup menambahkannya dengan gula kerikil dan minumlah selagi hangat tiap pagi dan sore hari.
2. Jeruk nipis
Sediakan perasan 1 buah jeruk nipis, 2 siung bawang merah yang telah dihaluskan, 1 butir telur ayam kampung, 1 potong gula batu, 1 sendok teh kopi bubur, campurkan semua materi tersebut dengan segelas air panas. Kemudian saring dan minumlah tiap hari setelah sarapan.
3. Daun kemangi
Sediakan daun kemangi secukupnya. Lalu remas-remas hingga layu dan campurkan dengan 1 sdm minyak tanah. Remas-remas lagi hingga keduanya tercampur rata. Oleskan ramuan kemangi ini pada dada, punggung, dan leher untuk mengobati sesak napas.
4. Nebulizer sederhana
Siapkan mangkok yang berisi air panas. Berikan minyak kayu putih atau minyak telon, hirup uap yang keluar dari air panas. Gunakan handuk untuk menutup kepala semoga uap tidak terbang kemana mana.
5. Segera tiba kepetugas kesehatan
Jika sesak nafas semakin parah dan tidak kunjung sembuh, segera tiba ke rumah sakit. Di rumah sakit nanti teman akan segera di beri tindakan nebulizaer oleh dokter dengan memakai alat nebul.
Bagaimana? Praktis mudahan artikel ini bermanfaat untuk kita semua, semoga anda cepat sembuh ya :)
Cara Mengobati Sesak Nafas Secara Alami Dan Cara Membuatnya
4/
5
Oleh
tess
