Sakit pinggang memang sangat menggangu dikala kita sedang bekerja, Sakit pinggang atau Low Back Pain (LBP) yaitu gangguan kesehatan yang disebabkan oleh ketidakmampuan badan untuk mengangkat atau memikul beban berlebih sehingga otot dan sendi bergerak diluar batas. Orang yang telah memasuki usia lanjut lebih besar kemungkinan mengalami sakit pinggang, namun juga sanggup terjadi pada usia muda.
Penyebab Sakit Pinggang
Selain disebabkan oleh ketidakmampuan badan untuk mengangkut beban berat, ada beberapa faktor lain yang menimbulkan sakit pinggang menyerupai berikut.
1. Trauma
Yang dimaksud dengan trauma disini yaitu terjadi benturan pribadi pada pinggang menyerupai tertabrak atau terserimpet kendaraan, maupun benturan tidak pribadi menyerupai jatuh dari tangga yang menimbulkan bergesernya tulang belakang, bahkan mengalami patah atau remuk tulang.
2. Regangan otot atau muscle sprain
Sakit pinggang disini terjadi contohnya dikala melaksanakan olahraga menyerupai joging atau berenang tanpa diawali dengan pelemasan atau pemanasan otot. Juga bisa dikarenakan mengambil benda di lantai dengan keadaan atau posisi bungkuk sehingga terjadi pembebanan pada pinggang atau distorsi mekanik.
3. Kurang Bergerak
Otot akan tegang dikala jarang dipakai untuk bergerak atau berolahraga. Rasa sakit sanggup timbul contohnya dikala melaksanakan gerakan mendorong, mengangkat, menarik dan membungkuk.
Langkah Pencegahan
Untuk mencegah terjadinya gangguan pada pinggang potongan bawah Anda bisa mengikuti tips berikut.
- Hindari kebiasaan merokok, jalani hidup sehat dengan konsumsi makan bergizi, mengatur contoh makan dan rutin berolahraga.
- Ketika berolahraga, jangan terlalu berlebihan atau memaksakan diri. Jika badan terasa lelah, lebih baik istirahat sejenak, bila agak baikan barulah lanjutkan lagi olahraga nya.
- Jika Anda fitnes, jangan mengangkat besi dengan berat yang bahu-membahu tidak bisa untuk diangkat.
- Saat memungut atau mengambil barang di lantai, lebih baik berjongkok atau membungkuk namun posisi punggung tegak lurus horizontal, dan acuan yang dipakai yaitu otot paha dan betis.
Obat Sakit Pinggang
Cara mengobati sakit pinggang secara medis atau alami kah yang akan Anda pilih?
Apabila cara medis, langkah pertama yang harus Anda lakukan yaitu periksakan diri ke dokter, atau konsultasi pribadi ke pakar hebat tulnag dan orthopedi. Untuk menegakkan diagnosis, Anda bisa menunjang dengan melaksanakan rontgen, CT Scan, atau MRI.
Sementara jalan kedua yaitu minum obat sakit pinggang tradisional (alternatif alami), berikut panduan pembuatan obat.
1. Akar Blustru
- Persiapkan materi berupa arak hangat 1 sloki dan akar blustru secukupnya.
- Bakar akar blustru yang dialasi genting, kemudian haluskan dengan cara ditumbuk.
- Ambil hasil tumbukan akar blustru yang sudah dibakar tadi sekitar 10 gram, kemudian seduh dalam 1 sloki arak hangat.
- Minum obat ini hingga habis.
2. Daun Encok
- Ambil 1 hingga 5 gram daun encok dan 1 sendok makan kapur sirih.
- Campur kedua materi dalam sebuah wadah, kemudian lumatkan.
- Balurkan ramuan di potongan pinggang yang sakit. Untuk perempuan hamil tidak boleh mengoleskan obat pada potongan perut.
3. Akar Bunga Pagoda
- Ambil 4 gelas air matang dan 30 - 90 gram akar bunga pagoda yang kering.
- Rebus akar bunga pagoda kering dalam 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas.
- Tunggu panas berkurang, kemudian saring airnya dan minum 2 kali sehari sebanyak 1 gelas.
- Cara kedua bisa dengan menghaluskan akar bunga pagoda kering, kemudian seduh dalam secangkir air panas. Ketika panas berkurang, minum air seduhan hingga habis.
Seperti yang anda alami sakit pinggang bisa terjadi kapan saja, lantaran itu hal terbaik yang sanggup Anda lakukan yaitu menghindarinya. Oleh karna itu anda harus terapkan contoh hidup sehat dari kini biar sakit pinggang yang anda alami bisa segera sembuh secepatnya.
Cara Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami Dan Cara Membuatnya
4/
5
Oleh
tess
