Seperti kita ketahui Migrain atau sakit kepala sebelah yaitu salah satu dari 20 gangguan medis yang banyak diderita oleh penduduk dunia menurut data WHO (World Health Organization) atau Badan Kesehatan dunia. Migrain ditandai dengan adanya tekanan atau nyeri yang mahir pada separuh pecahan kepala. Sakit kepala ini sanggup bertambah jelek jikalau seseorang melaksanakan gerakan. Jika tidak ditangani, migrain sanggup menciptakan anda menderita selama 4 hingga 72 jam.
Gejala migrain bervariasi pada setiap orang dan terkadang meninmbulkan tanda-tanda gangguan sensorik ibarat Blind Spot, meningkatnya kepekaan terhadap cahaya dan suara, lengan dan kaki menggigil serta mual dan muntah. Gejala lain yang sanggup muncul menyertai migrain diantaranya ibarat terlalu peka terhadap rangsang, mengidam makanan tertentu, kaku leher, konstipasi dan menguap.
Sekitar 75 penderita migrain mempunyai riwayat histori keluarga dengan penyakit migrain. Beberapa faktor penyebab migrain yaitu alergi, stress, merokok, alkohol, cahaya yang sangat terang, bunyi yang keras, anyir yang menyengat, melewatkan waktu makan, dehidrasi, kurang tidur, postur tubuh yang lemah, kadar gula darah yang rendah serta fluktuasi hormon.
CARA MENGATASI MIGRAIN MENGGUNAKAN BAHAN HERBAL ALAMI
Meskipun belum ada obat tertentu yang sanggup dipakai untuk mengatasi migrain, anda sanggup memakai bahan-bahan alami dibawah ini untuk meredakan dan mengurangi intensitas migrain.
1. CUKA APEL
Cuka apel sanggup membantu meredakan tanda-tanda migrain dan membantu proses detoksifikasi racun dalam tubuh serta mengontrol kadar gula dalam darah. Tidak hanya itu, cuka apel juga efektif dalam mengendalikan tekanan darah, mengurangi nyeri pada tulang, menurunkan berat tubuh dan meredakan konstipasi.
Berikut ini cara memakai cuka apel sebagai obat pereda migrain.
- Tambahkan satu sendok makan cuka apel organik pada segelas air
- Campur dengan satu sendok makan madu kemudian aduk rata
- Minumlah adonan ijni setiap hari untuk mengobati migrain hingga gejalanya menghilang.
- Jika anda belum terbiasa mengkonsumsi cuka apel sebaiknya mulailah dengan hanya memakai sesendok teh cuka apel dan tingkatkan takarannya secara berangsur-angsur.
2. APEL
Siapa sangka, memakan sebuah apel sanggup membantu meredakan tanda-tanda migrain dan mengurangi intensitas kambuhnya migrain. Tidak hanya itu, menghirup aroma harum apel hijau sanggup mengurangi rasa sakit yang teramat pada seseorang yang menderita migrain terutama jikalau orang tersebut menyukai aroma apel.
3. JAHE
sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Phytotherapy Research pada tahun 2013 menyebutkan bahwa jahe mempunyai khasiat yang sanggup meredakan migrain secara efektif. Jahe mengandung senyawa aktif yang sanggup menghambat produksi prostaglandins, hormon yang memicu rasa nyeri dan sakit pada otot. Cara kerja jahe dalam menghambat senyawa tersebut hampir sama dengan kerja obat-obatan anti inflammatori atau ati peradang (NSAID).
Berikut cara mengatasi migrain dengan memakai jahe :
- Minumlah teh jahe beberapa kali dalam sehari hingga migrain mereda.
- Jika ketika migrain anda mengalami rasa mual yang hebat, kunyahlah sepotong jahe mentah untuk mengurangi rasa mual dan ingin muntah tersebut.
4. KANTUNG ES
Kantung es juga sanggup dipakai untuk meredakan migrain. Cara ini yaitu salah satu cara yang sudah banyak dikenal orang untuk meredakan sakit kepala.
Berikut cara menggunakannya :
- Bungkus beberapa butir es watu dengan handuk dan letakkan atau kompres pada pecahan yang sakit ibarat dahi, pecahan samping kepala, dan leher pecahan belakang selama 10 hingga 15 menit. Ulangi jikalau perlu.
- Anda juga sanggup mengompres pecahan yang sakit dengan kantung es dan diselingi dengan kompres air panas selama 15 menit secara bergantian. Untuk hasil yang lebih optimal, tambahkan minyak peppermint atau minyak lavender pada air panas yang dipakai untuk mengompres.
5. PEPPERMINT
Peppermint mengandung senyawa anti-inflammatory atau anti radang yang sanggup meredakan migrain dan menenangkan saraf. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Neuroscience pada tahun 2008 menemukan bahwa aroma herbal peppermint sanggup mengurangi rasa sakit di pecahan kepala secara efektif.
Berikut ini cara memakai peppermint untuk meredakan migrain :
- Minumlah teh peppermint yang dicampur dengan madu dan ulangi jikalau perlu hingga migrain mereda.
- Anda juga sanggup memijat pecahan yang sakit ibarat dahi dan pecahan belakang leher dengan memakai minyak peppermint.
- Oleskan minyak peppermint yang dicampur dengan minyak lavender, pijat lembut dan diamkan selama 20 hingga 30 menit. Lakukan perawatan ini beberapa kali hingga migrain mereda.
6. CABAI CAYENNE
Cabai cayenne atau cayenne pepper yaitu salah satu obat alami terbaik untuk mengatasi migrain. Cabai merah pedas yang berasal dari benua Amerika ini mengandung senyawa capsaicin yang merupakan pereda nyeri alami.
Berikut cara mengobati migrain dengan cabe cayenne :
- Campurkan satu setengah sendok teh abu cabe cayenne dengan secangkir air hangat.
- Anda juga sanggup menambahkan perasan lemon pada adonan tersebut untuk meningkatkan efeknya.
- Minum adonan tersebut dan rasakan manfaatnya.
7. PIJATAN
Memijat area yang terasa sakit pada area kepala sanggup membantu mengurangi rasa sakit pada migrain. Pijatan di tempat kepala bisa menghambat sinyal rasa sakit dalam otak serta memicu produksi serotonin yang sanggup meredakan rasa nyeri akhir tekanan. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam the Annals of Behavioral Medicine pada tahun 2006 menyebutkan bahwa terapi pijat bisa membantu menghilangkan rasa sakit pada migrain.
Beriku cara mengatasi migrain dengan pijatan :
- Pijat area kepala dengan lembut . Lakukan pijatan dengan dua jari tangan dan gerakan memutar. Tekanlah beberapa pecahan yang merupakan sentra rasa sakit ibarat area belakang kepala, pecahan tengah dahi, area antara mata dan area sekitar ujung mata.
- Cara lainnya, anda sanggup memanaskan dua sendok makan minyak wijen kemudian mencampurnya dengan satu setengah sendok teh abu kayu elok dan kapulaga hingga menjadi pasta. Oleskan pasta tersebut pada area dahi dan pijatlah selama beberapa menit kemudian tunggu hingga pasta mengering selama beberapa jam dan bilaslah dengan air bersih. Lakukan perawatan ini secara teratur hingga migrain mereda.
8. CHAMOMILE
Bunga chamomile atau kamomil mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Bunga berwarna putih ini mengandung senyawa anti-inflammatori atau anti peradangan, anti spasmodik atau penahan kejang serta mempunyai imbas menenangkan yang sanggup membantu meredakan migrain. Jika anda menderita migrain dan ingin memakai herbal chamomile sebaiknya pilih produk yang memakai German Chamomile sebagai materi utamanya untuk mendapat hasil terbaik (Matricaria recutita).
Berikut cara memakai herbal chamomile untuk mengatasi migrain :
- Seduhlah dua atau tiga sendok chamomile kering dalam secangkir air panas selama beberapa lemon. Anda sanggup menambahkan air lemon dan madu pada teh tersebut, kemudian aduk dan minumlah tiga hingga empat kali dalam sehari.
9. DAUN FEVERFEW
Feverfew (Tanacetum parthenium) yaitu flora herbal semak yang tergolong dalam keluarga flora bunga daisy dan merupakan salah satu obat pereda alami migrain yang efektif. Tanaman ini telah banyak dipakai semenjak berabad-abad yang kemudian untuk meredakan beberapa macam penyakit.
Tanaman herbal yang satu ini mengandung senyawa yang dikenal dengan nama parthenolide yang mempunyai imbas menenangkan pada saraf dan otot. Senyawa tersebut juga bisa menetralisir imbas hormon prostaglandins yang memicu rasa sakit.
Berikut ini yaitu cara memakai feverfew untuk mengatasi migrain :
- Buatlah teh feverfew dengan mencampur satu sendok teh daun feverfew kering dengan satu sendok teh peppermint ke dalam segelas air panas dan tunggu selama 30 menit. Saring dan minumlah teh tersebut selagi hangat utnuk mengurangi rasa sakit migrain.
- Anda juga sanggup mengkonsumsi daun feverfew segar secara pribadi atau mengkonsumsi kapsul yang berisi feverfew kering (50 hingga 100 mg setiap hari). Konsultasikan dengan dokter sebelum anda mengkonsumsi pelengkap tersebut.
10. KOPI
Secangkir kopi hitam dengan aroma yang berpengaruh sanggup membantu mengurangi tanda-tanda migrain. Kopi mengandung senyawa kaffein yang sanggup mempersempit anutan darah dan menghambat kerja beberapa reseptor yang memicu terjadinya migrain. Untuk mendapat hasil yang optimal, tambahkan beberapa tetes perasan lemon pada kopi. Meskipun demikian, ingatlah bahwa mengkonsumsi kopi justru sanggup memicu timbulnya migrain pada sebagian orang dan terlalu benyak mengkonsumsi kafein juga sanggup memperparah rasa sakit yang dialami.
Selain memakai bahan-bahan alami yang disebutkan diatas, anda juga sanggup meredakan migrain dengan melaksanakan aktifitas relaksasi ibarat meditasi dan yoga. Jika anda sering mengalami migrain maka sebaiknya aturlah jam istirahat anda, teladan makan dan hindari faktor-faktor yang sanggup memicu timbulnya migrain. Semoga bermanfaat untuk anda di rumah.
Cara Mengobati Migrain Sakit Kepala Sebelah Secara Alami Dan Cara Membuatnya
4/
5
Oleh
tess
