Inilah cara efektif mengecilkan betis anda dengan alami. Bagi sebagian besar wanita, punya betis besar merupakan suatu masalah. Letak masalahnya ada pada hilangnya kepercayaan diri dan mengurangi penampilan jawaban betis terlalu besar. Bagi Sobat yang kebetulan juga punya betis besar, jangan khawatir, banyak cara untuk mengatasi betis besar menjadi lebih ramping, susuai keinginan dan tentunya menambah cantik penampilan. Tapi sebelum mengurai bagaimana mengecilkan betis besar, ada baiknya Sobat mengenal apa saja penyebab sehingga betis menjadi besar.
Cara Mengencangkan Betis
Sebelum mengetahui ihwal cara mengecilkan betis atau mengencangkan betis ini, sahabat juga perlu tahu apa saja hal hal yang sanggup mensugesti betis sahabat menjadi kendor dan bergelambir. beberapa hal yang sanggup menjadi faktor penyebab dari bergelambir, kendor atau betis menjadi besar.
1. Faktor Aktivitas
Aktivit harian ternyata bisa menimbulkan batis membesar. Penyebabnya ialah ketika beraktivitas aau berjalan, posisi tubuh menumpukan berat tubuh ke belahan depan kaki. Contoh paling gampang ialah ketika ada seorang perempuan memakai sepatu dengan hak tinggi. Otomatis ketika berjalan menumpukan berat tubuh ke belahan depan kaki. Benar? Nah, hati-hati lho, ternyata kebiasaan semacam itu berkondtribusi menciptakan betis menjadi besar.
2. Faktor genetic
Faktor keturunan menjadi salah satu penyebab otot betis besar. Hal ini terjadi bila salah satu dari kedua orangtua mempunyai betis yang cukup besar sehingga otomatis menurun ke anak keturunannya. Jika hal tersebut terjadi, maka akan sulit mengecilkan betis alasannya ialah secara alami secara struktur otot betis memang sudah besar. Meskipun begitu, disarankan menjauhi kegiatan atau gerakan kegiatan yang menyebabkab otot betis kian membesar.
3. Faktor kebiasaan
Dalam kegiatan seharian, mungkin banyak diantara Sobat yang memaksimalkan penggunaan otot betis ketika berjalan, atau bergerak. Maka jangan terlalu dipaksakan otot betis contohnya ketika naik tanjakan, naik tangga lantai bangunan perkantoran, atau mendaki gunung.
4. Penumpukan lemak
Banyaknya lemak di area betis menimbulkan betis nampak besar.
Cara Mengecilkan Betis dan Paha
Banyak cara untuk mengecilkan betis secara alami. Bagi Sobat yang tidak sabar ingin mengecilkan betis, maka bisa mencoba tips-tips berikut:
1. Olahraga Sepeda
Cara ini secara eksklusif memperabukan lemak yang menumpuk pada betis. Mengayuh sepeda baik sepeda statis di gym maupun sepeda biasa di jalan-jalan atau halaman rumah, membantu Sobat mengecilkan betis.
2. Lompat tali
Cara ini juga eksklusif memperabukan lemak pada betis dan sangat efektif mengecilkan betis. Namun, awalnya sulit melaksanakan ini alasannya ialah butuh kegigihan dari nafas ngos-ngosan ya Sobat. Lakukan minimal 20 menit semoga otot betis lentur, memperabukan lemak dan hasilnya perlahan mengecil. Lakukan 20 menit tiap hari hingga hasilnya kelihatan.
3. Split Squat Jump
Cara ini ialah dengan menekuk salah satu kaki hingga lutut di lantai dan di ketika bersamaan memajukan salah satu kaki ke depan. Kemudian, melompat setinggi mungkin, kemudian ketika mendarat ganti posisi. Jika awalnya kaki kanan yang menekuk, ketika mendarat ganti kaki kiri yang menekuk. Bila awalnya kaki kiri yang maju ke depan, maka ketika mendarat ganti dengan kaki kiri.
4. Olahraga lari
Cara yang satu ini sangat sederhana dan sudah dikenal semenjak zaman kuno. Caranya dengan berlari spint secara cepat atau kalau tidak bisa maka berlari secara marathon dan perlahan. Keuntungan berlari tidak hanya bisa mengecilkan betis yang kerap menjadi momok problem penampilan, tetapi juga menyehatkan dan efektif menurunkan berat badan. Jika Sobat tidak percaya, coba lihat deh apakah ada orang gemuk suka berlari?
5. Melakukan Yoga
Yoga ini cara paling efektif dan bisa dilakukan semua kalangan lintas usia. Karena Yoga tidak terlalu menuntut fisik secara keras dan lebih fokus pada kegiatan menguatkan dan mengencangkan semua otot tubuh termasuk otot betis. Untuk Sobat yang punya otot betis banyak lemak dan terlihat besar, Yoga bisa menjadi salah satu alternatif sebagai media mengecilkan betis.
Cara lain yang lebih praktis, simpel dan hasilnya cepat juga banyak menyerupai produk pengecil dan mengencangkan otot betis. Namun disarankan teliti sebelum membeli dan konsultasikan ke dokter. Namun yang terbaik ialah memaksimalkan cara-cara alami yang lebih sehat, terjamin dan jauh dari kemungkinan jelek imbas dari adonan bahan-bahan kimia pada produk obat-obatan pengecil betis.
Cukup gampang bukan olahraga yang sahabat harus lakukan sebagai pilihan cara mengecilkan betis yang mulai membesar atau kendor.
Itulah tadi cara alami yang sanggup anda lakukan dan semoga betis anda bisa lebih kecil lagi sesuai dengan yang anda inginkan. Terima kasih.
Cara Mengecilkan Betis Secara Alami Dan Cara Membuatnya
4/
5
Oleh
tess
