10 Cara Efektif dan Aman Mengatasi Rasa Kesemutan - Sensasi kesemutan yaitu kondisi umum yang dialami kebanyakan orang dalam kehidupan mereka. Kesemutan biasanya bersifat sementara dan merupakan jawaban dari postur canggung atau tekanan yang diterapkan pada cuilan badan tertentu. Efek khas 'digigit semut dan tertusuk jarum' biasanya terjadi tanpa kita sadari. Meski biasanya bersifat sementara, kesemutan sanggup menjadi tanda penyakit kronis. Ini yaitu hasil dari dilema berakar dalam menyerupai kerusakan saraf, yang juga sanggup menjadikan sensasi kesemutan.
Penyebab lainnya mencakup abuh bakteri, paparan racun dan bahkan predisposisi diabetes. Sensasi kesemutan juga sanggup menjadikan tanda-tanda lain menyerupai mati rasa, nyeri, dan gatal. Akan tetapi, anda tidak usah khawatir. Menghilangkan rasa kesemutan tidak sesulit menghilangkan rasa yang pernah ada. Berikut ini yaitu 10 cara efektif dan kondusif mengatasi rasa kesemutan.
10 cara efektif dan kondusif mengatasi rasa kesemutan
Gerakan Tubuh Anda Agar Kesemutan Cepat Hilang
Biasanya, sensasi kesemutan dan mati rasa disebabkan oleh duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama. Pengobatan terbaik untuk ini yaitu mencoba beberapa peregangan dasar atau berolahraga sedikit untuk memperbaiki sirkulasi darah.
Postur yang Benar Mencegah Kesemutan Datang Kembali
Seringkali postur atau perilaku badan kita yang salah. Ditambah lagi kurang gerak sanggup memicu mati rasa dan kesemutan. Sikap canggung sanggup membatasi sirkulasi darah, yang menjadikan mati rasa. Sikap badan yang salah juga sanggup menjadikan nyeri punggung dan sensasi kesemutan di kandung kemih atau perut. Makara lain kali anda berada di komputer atau sedang menonton televisi, pastikan untuk mempertahankan postur badan yang benar.
Istirahat yang Cukup
Aktivitas terus-menerus juga sanggup memicu kesemutan di kaki dan lengan. Jadi, cara terbaik untuk mengobati masalah tersebut yaitu dengan berbaring dan mengisi tenaga kita lagi. Tujuannya biar kita terhindar dari kesemutan dan kram ketika beraktifitas.
Yoga / Fisioterapi untuk Melatih Tubuh
Salah satu cara terbaik untuk memudahkan sensasi kesemutan dan mati rasa yaitu berlatih yoga secara teratur. Yoga membantu menenangkan badan dan pikiran, dan pada ketika bersamaan juga membantu meningkatkan dan merangsang sirkulasi darah yang sehat. Dengan demikian, secara signifikan sanggup membantu mengurangi kesemutan dan mati rasa.
Vitamin B- Kompleks
Ini yaitu salah satu pengobatan rumah terbaik untuk rasa sakit atau mati rasa episodik atau kronis. Kurangnya vitamin B12 yaitu salah satu alasan paling umum untuk rasa kesemutan dan kesemutan kronis. Namun, pertama-tama berkonsultasilah dengan dokter anda sebelum menelan atau mengonsumsi pemanis vitamin.
Hindari Kafein Agar Tidak Memperparah Kesemutan
Tindakan perbaikan lain yang sanggup anda lakukan yaitu menghindari konsumsi kopi yang berlebihan. Kafein mendehidrasi badan dan menghambat sirkulasi darah, sehingga menjadikan mati rasa dan kesemutan. Dengan demikian, hindari kafein dan anda bebas dari kesemutan.
Konsumsi Makanan atau Minuman yang Mengandung Magnesium
Magnesium yaitu mineral penting yang tidak hanya memecahkan dilema menyerupai insomnia, tapi juga membantu fungsi sistem saraf dan kardiovaskular secara optimal. Anda sanggup mempertimbangkan untuk melengkapi sajian anda dengan magnesium, lantaran membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya mengurangi kesemutan dan mati rasa.
Gunakan NSAIDs (Non Steroidal Anti-Inflammatory Drugs)
Terkadang, mati rasa atau kesemutan sanggup disebabkan oleh sesuatu yang mengerikan menyerupai sindroma terowongan karpal. Anda sanggup memakai obat antiinflamasi non steroid untuk menyembuhkan kesemutan dan mati rasa.
Turunkan Kadar Gula Darah Anda
Penyebab lain untuk kesemutan dan mati rasa yaitu diabetes. Kondisi umum yang terkait dengan diabetes, yang disebut neuropati diabetes, sanggup menjadikan rasa sakit, kesemutan dan mati rasa di jari tangan dan kaki. Jadi, cobalah dan makan makanan yang membantu anda menurunkan gula darah.
Batasi Konsumsi Minuman Beralkohol
Meskipun anda mungkin sangat menyukai segelas anggur untuk menemani anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berhenti. Studi menandakan bahwa kesemutan dan juga sanggup disebabkan oleh alkoholisme. Dengan demikian, salah satu cara terbaik untuk mengurangi perasaan kesemutan yaitu dengan membatasi jumlah alkohol yang anda masukkan ke dalam sistem tubuh.
Baca Juga :
Sudah dijelaskan 10 cara efektif dan kondusif mengatasi rasa kesemutan secara gamblang. Sekarang semua kembali kepada anda. Jangan acuhkan kondisi “sepele” pada badan anda. Atasi segera dan hindari penyakit yang lebih kronis. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda. Terima kasih
Posted By : Alfin Fatkurochman
Tag : cara mengatasi kesemutan yang terus menerus,cara mengatasi kesemutan di ujung jari tangan,cara mengatasi tangan kesemutan dan kaku,obat tradisional tangan kesemutan 2010,tanaman obat kesemutan,kaki kesemutan terus-menerus,obat kesemutan tangan sebelah kanan,buah untuk kesemutan,
Sumber http://carakupunya.blogspot.com/
10 Cara Efektif Dan Kondusif Mengatasi Rasa Kesemutan
4/
5
Oleh
tess
