ResepsehatdariBunda - Melahirkan normal tanpa jahitan mungkin menjadi keinginan bagi semua wanita hamil. Pasalnya ketimbang melahirkan secara caesar atau dengan jalan operasi, proses melahirkan normal dinilai lebih memuaskan secara batin.
Oleh alasannya ialah itu banyak sekali cara dilakukan oleh para wanita hamil supaya kandungannya tetap sehat hingga hari H tiba, dan melahirkan secara normal. Namun demikian yang biasanya menjadi dilema dalam proses lahiran normal ialah rasa sakit dan jahitan. Tapi mungkin di zaman yang teknologi medisnya semakin modern ini, rasa sakit ketika melahirkan sudah bisa diminimalisir.
Bagi Anda yang ingin melahirkan secara normal, sebetulnya ada beberapa hal yang bisa dilakukan sebelum hari H tiba. Mulai dari persiapan secara mental dan secara fisik. Biasanya seorang ibu hamil yang sudah hampir lahiran disarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan tertentu. Atau ada juga yang justru melaksanakan senam yang dikenal dengan senam kegel. Di mana gerakan-gerakan senam tersebut bertujuan untuk melenturkan otot-otot yang nantinya digunakan selama melahirkan, dan mendorong bayi supaya berada di jalan lahir. Bahkan ketika ini ada juga hypnobirthing atau melahirkan dengan metode hipnosis yang katanya bisa mengurangi rasa sakit. Supaya tidak banyak timbul pertanyaan di benak Anda, simak penjelasan kami berikut ini.
Hal-Hal yang Perlu Dilakukan Supaya Bisa Melahirkan Normal Tanpa Jahitan
Sebelum mendekati proses persalinan, ada baiknya Anda menyiapkan semuanya secara matang. Makara ketika hari H datang secara tiba-tiba, Anda sudah tidak perlu repot lagi. Pasalnya banyak kejadian di mana ada seorang ibu yang sudah ingin “brojol”, tapi belum ada pihak yang menangani alasannya ialah kurangnya persiapan. Lalu hal-hal apa saja yang sebetulnya perlu dipersiapkan? Mungkin beberapa tips berikut ini bisa Anda lakukan supaya bisa melahirkan secara normal.
Persiapkan Mental
Mental ialah yang paling penting ketika seorang ibu hamil sudah mendekati hari H persalinan. Pasalnya kalau mentalnya tidak kuat, maka banyak hal yang berkecamuk dalam pikiran. Mulai dari memikirkan bagaimana rasa sakitnya, bagaimana nasib si bayi, atau mungkin bagaimana biaya persalinannya. Selama masa kehamilan, usahakan jangan hingga stres atau bahkan depresi. Tetap kendalikan mental Anda supaya lebih siap dan bisa melahirkan normal tanpa jahitan. Caranya mungkin bisa dengan lebih banyak berkumpul dan berbicara dengan suami dan keluarga, serta melaksanakan senam kegel.
Jaga Kondisi Fisik
Satu hal yang juga tidak kalah pentingnya ialah menjaga kondisi fisik. Selain mental, fisik juga harus dipersiapkan alasannya ialah proses melahirkan tentu membutuhkan kondisi fisik yang prima. Salah satu penyebab melahirkan dengan pengguntikan atau episiotomi ialah alasannya ialah acara yang berlebihan sehingga kondisi fisik kurang terjaga. Oleh alasannya ialah itu ketika usia kehamilan sudah mendekati 9 bulan, lebih baik perbanyak waktu istirahat di rumah. Kalau perlu Anda ambil cuti dari kantor hingga Anda selesai melahirkan dan hingga kondisi fisik pulih. Jangan lupa juga selalu penuhi asupan nutrisi yang cukup setiap harinya.
Melatih Otot-Otot
Supaya bisa melahirkan normal tanpa jahitan, Anda juga perlu melaksanakan olahraga ringan untuk melatih otot-otot di episode bawah. Pasalnya menjelang persalinan, terkadang ada bayi yang posisinya masih belum tepat. Ada beberapa gerakan ringan yang bisa Anda lakukan secara rutin pada trimester terakhir kehamilan. Anda juga disarankan untuk tetap beraktivitas meskipun hanya di rumah. Tapi usahakan tetap berhati-hati dan tidak memaksakan kemampuan.
Gunakan Aromaterapi untuk Relaksasi
Seperti yang tadi sudah sempat kami singgung, salah satu persiapan yang bisa dilakukan supaya melahirkan normal tanpa jahitan ialah dengan pemijatan perineum. Untuk proses yang satu ini diharapkan minyak zaitun atau aromaterapi yang berkhasiat untuk meregangkan otot dan menawarkan efek ketenangan menjelang proses melahirkan. Dengan pemijatan perineum dan aromaterapi, pikiran dan otot-otot badan Anda bisa lebih rileks dan santai. Sehingga kondisi tersebut membuat para ibu hamil lebih hening dan siap menghadapi proses persalinan yang normal.
Mengonsumsi Alpukat dan Minyak Zaitun
Tips supaya bisa melahirkan secara normal yang kelima ialah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang bernutrisi tinggi. Bagi ibu yang proses persalinannya sudah sangat dekat, lebih baik perbanyak mengonsumsi alpukat dan minyak zaitun. Khasiat dari keduanya ialah untuk melenturkan dan meregangkan kulit dari dalam. Selain alpukat dan minyak zaitun mungkin Anda juga bisa mengonsumsi teh daun raspberry. Minum teh tersebut dua cangkir setiap harinya selama trimester terakhir kehamilan. Tujuannya ialah supaya bisa membantu adanya kontraksi yang lebih produktif.
Melahirkan Secara Normal dengan Bantuan Hypnobirthing
Meskipun metode yang satu ini masih banyak menjadikan pro dan kontra, namun metode hypnobirthing ini terbilang cukup efektif. Pasalnya hypnobirthing sendiri bukanlah cara gres yang digunakan untuk membantu melancarkan proses melahirkan normal. Metode ini sudah dipakai semenjak puluhan tahun yang lalu. Bagaimana cara kerja metode yang satu ini?
Secara garis besar, hypnobirthing dilakukan dengan cara menanamkan pikiran-pikiran kasatmata di pikiran bawah sadar dalam kondisi yang kalem dan rileks. Bisa juga dibilang proses hypnobirthing ialah cara melahirkan normal tanpa jahitan dengan tunjangan hipnosis. Meskipun sebetulnya robekan ketika melahirkan itu sangat wajar terjadi. Makara ketika seseorang melahirkan dengan tunjangan hypnobirthing, orang tersebut akan merasa lebih hening dan bisa melahirkan secara lancar, sehingga rasa sakit pun bisa diminimalkan.
Proses melahirkan dengan hypnobirthing ini dilakukan dengan bertahap dan tidak bisai instan. Bahkan bisa dibilang seorang ibu hamil juga harus dilatih terlebih dahulu supaya menerima kondisi yang paling rileks dan paling nyaman. Mulai dari relaksasi pikiran hingga cara mengatur napas, sehingga ketika melahirkan ibu hamil bisa lebih mudah menerima emosi yang stabil dan perasaan yang tenang. Bahka keuntungan lain yang bisa didapatkan dengan metode hypnobirthing ini adalah, bisa meminimalkan penggunaan obat-obatan kimia.
Apalagi hypnobirthing juga tidak berbahaya dan bisa dilakukan oleh siapapun, misalnya oleh dokter, bidan, tenaga medis, hipnoterapis, bahkan oleh suami sendiri. Tapi untuk bisa melaksanakan hypnobirthing, memang diharapkan pengetahuan mendasar dan teknik-teknik yang digunakan. Dan untuk bisa melahirkan normal tanpa jahitan, Anda disarankan untuk melaksanakan hypnobirthing semenjak memasuki trimester perama. Atau Anda juga bisa melakukannya ketika usia kehamilan memasuki bulan ke-7. Lakukan secara rutin hingga mendekati detik-detik persalinan.
Itu tadi ialah penjelasan mengenai bagaimana tips supaya Anda bisa melahirkan secara normal tanpa jahitan atau operasi caesar. Pada dasarnya robekan pada area kewanitaan ketika persalinan memang wajar terjadi. Tapi hal itu bisa dilatih supaya tidak terjadi, dan dimulai semenjak kehamilan trimester pertama. Baik dengan hypnobirthing atau beberapa cara yang tadi sudah kami jelaskan. Sekian artikel mengenai tips melahirkan normal tanpa jahitan. Semoga bisa Anda coba di rumah dan biar proses kelahiran Anda bisa lancar tanpa hambatan.
Tolong bagikan gosip ini ke teman, kerabat, dan keluarga Anda.
Ini Tips Supaya Ibu Hamil Bisa Melahirkan Normal Tanpa Jahitan dan Berkurang Rasa Sakitnya..!!!
4/
5
Oleh
tess
